6 Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seksual, Pasutri Wajib Tahu!
ilustrasi pasangan suami istri (freepik.com/Racool_studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak dapat dimungkiri jika hubungan seks memang memiliki peranan penting terhadap kehidupan rumah tangga. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, gairah seks atau lebih dikenal libido juga dapat menurun. Ada banyak faktor yang mempengaruhinya seperti stres, disfungsi ereksi, kelelahan hingga penurunan kadar hormon seks.
Jika kamu sedang mengalami kondisi ini, ada salah satu cara untuk mengatasinya, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah seks. Lalu, ada apa saja ya? Inilah beberapa makanan untuk meningkatkan gairah seksual dirangkum dari laman Healthline, Medical News Today, dan Eat This Not That, berikut ini daftar lengkapnya!
1. Alpukat
ilustrasi alpukat (pexels.com/Daria Shevtsova)Dikenal sebagai buah yang sering dijadikan jus, alpukat ternyata merupakan salah satu jenis makanan peningkat libido. Buah yang memiliki nama latin Persea americana ini mengandung asam folat serta protein yang mampu menambah stamina tubuh serta mendukung kesuburan pria dan wanita.
Kandungan vitamin E serta zinc yang terdapat dalam buah berdaging lembut ini juga mampu membantu meningkatkan produksi testosteron. Hormon tersebut diketahui memegang peranan penting terhadap gairah seks pria maupun wanita.
2. Apel
ilustrasi apel (pexels.com/Skylar Kang)Jika dikonsumsi secara rutin, apel telah terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Buah ini kaya akan kalium, magnesium serta senyawa antioksidan yang disebut quercetin. Berbagai nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan jantung serta sistem peredaran darah secara menyeluruh.
Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko terjadinya disfungsi ereksi, yaitu kondisi di mana pria tidak dapat mempertahankan ereksi akibat penurunan aliran darah ke penis. Selain itu, penyakit ini juga mampu menurunkan gairah seks.
Baca Juga: 5 Prinsip Utama agar Hubungan Seks Tetap Sehat, Aman!
3. Cokelat
ilustrasi cokelat (pexels.com/Pixabay)Cokelat memang dikenal sebagai makanan yang dapat memperbaiki suasana hati. Namun, manfaatnya tak hanya sebatas itu saja, lho. Berdasarkan hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine tahun 2006 menunjukkan bahwa cokelat juga mampu membantu meningkatkan hasrat seksual.
Editor’s picks
Hal ini berkat kandungan serotonin serta phenylethylamine di dalamnya yang mampu memperbaiki suasana hati serta meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita. Selain itu, cokelat juga dapat menambah energi dan stamina tubuh.
4. Tiram
ilustrasi tiram (pexels.com/Elle Hughes)Tiram merupakan salah satu makanan yang dipercaya mampu meningkatkan gairah seks. Lalu, benarkah demikian? Faktanya, makanan laut satu ini memang kaya akan kandungan zinc atau seng. Nutrisi tersebut sangat baik bagi kesuburan pria karena dapat menjaga kadar hormon testosteron.
Selain itu, kandungan seng yang tinggi dalam tiram juga mampu meningkatkan aliran darah menuju organ intim sehingga membuatmu lebih mudah bergairah. Namun jika kamu tidak menyukai tiram, maka kepiting dan lobster dapat menjadi pilihan alternatif.
5. Bayam
ilustrasi bayam (pexels.com/Jacqueline Howell)Siapa yang menyangka jika bayam ternyata mampu meningkatkan gairah seks. Hal ini berkat kandungan magnesium serta mineral yang tinggi dalam sayuran hijau tersebut. Perlu diketahui bahwa semua nutrisi itu dapat meningkatkan aliran darah menuju ke organ intim.
Ketika aliran darah tersebut meningkat maka kamu juga akan lebih mudah mencapai orgasme. Selain itu, rutin mengonsumsi bayam juga terbukti dapat membantu mempertahankan ereksi pada pria.
6. Kacang-kacangan
ilustrasi kacang-kacangan (pexels.com/Marta Branco)Di balik rasanya yang renyah dan gurih, kacang-kacang juga dapat dijadikan camilan sehat yang mampu meningkatkan libido. Jenis makanan satu ini diperkaya akan kandungan zinc, selenium, vitamin E serta asam lemak omega-3.
Semua nutrisi tersebut diketahui memiliki manfaat terhadap kesehatan jantung, menjaga kesuburan, bahkan meningkatkan gairah seks. Ada banyak jenis kacang-kacangan yang bisa kamu pilih, mulai dari kacang tanah, almond, kenari, hingga kacang hazel.
Itulah beberapa makanan untuk meningkatkan gairah seksual. Bagaimana kamu tertarik untuk mencoba mengonsumsi enam makanan lezat di atas, kan? Untuk menjaga gairah seks, jangan lupa untuk mengelola stres dengan baik, tidur cukup dan olah secara teratur, ya. Akan tetapi, jika kamu masih memiliki masalah terkait hal ini, maka sebaiknya segera konsultasi ke dokter terdekat.
Baca Juga: Amankah Seks Oral setelah Cabut Gigi? Ini Caranya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
