ilustrasi menarik diri dari lingkungan kerja (Pexels.com/ Chu Chup Hinh)
Depresi kerja dapat bersumber pada keretakan hubunganmu dengan rekan kerja atau atasan. Pahami fakta bahwa tidak semua rekan kerja akan menyukaimu. Di sisi lain, hal tersebut tidak bisa kamu kendalikan. Bisa saja rekan kerja membencimu bukan karena pekerjaanmu namun karena alasan yang tidak masuk akal.
Ketidak harmonisan dengan rekan kerja, akan membuatmu memilih untuk menarik diri dari lingkungan tempat kerja. Sebetulnya ini bukan solusi yang tepat. Berhenti berfokus pada mereka yang tidak menyukaimu, namun kamu bisa mencari dukungan dari rekan kerja yang lain.
Kamu juga bisa meminta bantuan pihak ketiga, yakni atasan untuk membantu menemukan solusi yang tepat. Saat mengalami tanda-tanda di atas, yang terlintas dalam benakmu adalah mengundurkan diri. Nyatanya mengundurkan diri tidak bisa semudah itu, ada banyak pertimbangan yang harus kamu pikirkan.
Jika kamu tidak bisa menemukan solusi dari masalahmu di tempat kerja yang sekarang, kelak di tempat kerja yang baru pun akan sama. Kamu cenderung akan menghindari masalah dan mengambil keputusan sepihak. Libatkan atasan, rekan kerja yang mendukungmu hingga pihak profesional untuk membantumu keluar dari zona depresi kerja.