Ini 5 Manfaat Penting Mengambil Jeda Sejenak di Sela Kesibukan Kerja

29 Okt 2019, 12:20 WIB

Ilustrasi pria bekerja (pexels/Burst)

Bekerja adalah sebuah rutinitas yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan manusia. Bekerja setiap hari, siang sampai larut malam, dari Senin hingga Jumat dan terkadang saat weekend pun yang seharusnya dimanfaatkan untuk waktu beristirahat, me time, waktu bersama keluarga, harus direlakan hanya demi pekerjaan.

Tidak salah memang dengan hal tersebut, namun alangkah baiknya waktu weekend dimanfaatkan untuk mengistirahatkan tubuh dan otak dari semua pekerjaan dan kesibukan.

Sebab, jika hal tersebut dilakukan secara berlebihan akan berdampak buruk untuk fisik dan mental itu sendiri. Maka dari itu, penting kiranya kita untuk mengambil jeda sejenak saat bekerja karena 5 manfaatnya di bawah ini.

1. Dapat membantu meningkatkan kemampuan dalam mengambil keputusan

pexels.com/brucemars

Manfaat yang pertama yaitu dapat meningkatkan kemampuan diri dalam mengambil segala keputusan. Jika kita menjedakan sejenak dari rutinitas pekerjaan yang menyita waktu dan pikiran kita sehari-hari tentunya akan berdampak pada pikiran dan tubuh yang lebih fresh. Dengan begitu dapat meningkatkan kemampuan diri saat mengambil keputusan sehingga setiap keputusan yang kita ambil akan jelas dan logis.

2. Dapat memicu munculnya pikiran dan ide kreatif

pexels.com/bruce mars

Siapa sangka jika kita mengambil jeda sejenak dalam pekerjaan membuat pikiran kita lebih fresh, sehingga dapat memicu munculnya pikiran dan ide kreatif. Ide kreatif tentunya akan membantu kita dalam memecahkan sebuah masalah. Kamu bisa lho, mengambil jeda sejenak dengan melakukan me time atau sekadar memanjakan diri dengan hobi yang sudah lama tidak kamu tekuni.

3. Mencegah stres saat bekerja

pixabay/Jeshoots-com

Manfaat selanjutnya dari mengambil jeda sejenak saat melakukan pekerjaan yaitu, dapat menghindarkan diri dari stres pekerjaan. Bekerja setiap hari, siang malam, tekanan dari atasan dan deadline yang menumpuk membuat sebagian orang memforsir dirinya secara berlebihan.

Jika hal tersebut tidak mencapai target seseorang akan merasa stres dan tertekan dibuatnya. Maka dari itu penting untuk mengambil jeda sejenak dari
rutinitas.

4. Dapat menurunkan emosi negatif

pixabay/pexels

Jeda sejenak dari rutinitas dapat membantu untuk menurunkan emosi negatif sehingga dapat meningkatkan emosi positif. Beban pekerjaan yang banyak, rutinitas pekerjaan yang begitu-begitu saja, jam kerja yang memakan jam istirahat dapat memunculkan emosi negatif seperti cepat marah, kesal, dan cenderung emosian.

5. Menjaga kesehatan fisik dan mental

pexels/rawpixel.com

Manfaat yang terakhir adalah dapat membantu untuk menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang. Menjaga kesehatan fisik dan mental tentunya sangatlah penting dilakukan agar terhindar dari stres.

Dengan mengambil jeda sejenak dalam pekerjaan akan membantu otak dan tubuh lebih bugar kembali. Tidak perlu mengisi jeda tersebut dengan melakukan hal yang dapat menyita waktu banyak, cukup melakukan hal sederhana dengan
relaksasi, makan, atau sekadar tidur.

Itulah, guys 5 manfaat penting mengambil jeda sejenak di sela kesibukan kerja. So, jangan lupa menjedakan diri sebentar di sela aktivitasmu yang padat dan menyita waktu ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.