Lakukan 7 Hal Ini Agar Terhindar dari Stres, Jadi Lebih Rileks!
Kadang rutinitas yang padat membuat kita mudah dilanda stres. Sehingga kita butuh beberapa aktivitas atau kegiatan yang bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Nah, berikut beberapa aktivitas yang dijamin bisa membuat pikiranmu lebih tenang dan rileks. Dan bisa mengalihkan sejenak pikiranmu dari rutinitas yang super padat. Apa saja? Yuk, simak!
1. Memasak makanan kesukaanmu
Dengan memasak suatu makanan bisa membuat pikiran kita menjadi lebih rileks loh. Hal ini bisa dibuktikan, selain untuk faktor kesehatan dengan memasak secara tidak langsung kita bisa menghilangkan stres yang melanda. Karena dengan memasak secara otomatis kita menjadi teralihkan akan hal-hal yang memusingkan dan terfokus untuk membuat suatu hidangan yang lezat.
Selain itu, bau yang sedap bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang, sedangkan hidangan yang sudah tersaji secara tidak langsung membuat rasa kepuasan tersendiri.
2. Membaca buku favorit
Dengan membaca secara tidak langsung membuat kita terfokus ke dalam dunia sang penulis. Luangkan waktu membaca setidaknya sebelum tidur dengan ditambah meminum teh hangat yang bisa membuat pikiran lebih tenang.
3. Menggambar apa pun yang nampak di depan mata
Membuat suatu sketsa ternyata dapat mengekspresikan sesuatu yang ada di pikiran kita lho. Dengan mewarnai suatu gambar pikiran kita juga menjadi teralihkan dengan segala rutinitas kita yang padat. Menggambar juga menjadi sarana relaksasi otak dan juga sarana hiburan yang efektif.
4. Traveling, jalan-jalan ke tempat yang bikin tenang
Traveling memang bisa menjadi andalan agar pikiran kita menjadi lebih rileks. Tidak perlu traveling ke tempat yang jauh. Kamu juga bisa cukup berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman di dekat rumahmu dan menghirup udara yang segar. Dijamin pikiranmu bisa menjadi lebih jernih dan tenang dari pada sebelumnya setelah dilanda dengan rutinitas yang padat.
5. Yoga juga bisa jadi alternatif menenangkan pikiranmu
Yoga merupakan salah satu olahraga yang menerapkan sistem meditasi sehingga membuat kita menjadi lebih rileks ketika sedang melakukan olahraga ini. Hal ini merupakan salah satu solusi yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres. Selain dapat membuat pikiran menjadi tenang yoga juga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar.
6. Kalau gak sanggup yoga, coba pijat saja
Lakukan massage untuk menghilangkan stres yang melanda pikirianmu. Karena dengan melakukan pijatan secara tidak langsung membuat saraf-saraf otot kita menjadi lebih tenang sehingga membuat hati dan pikiran menjadi lebih rileks.
7. Mendengarkan musik instrumen
Mendengarkan musik instrumen merupakan salah satu solusi yang ampuh untuk membuat pikiran kita menjadi lebih rileks. Dengarkan beberapa musik favoritmu ketika istirahat bekerja atau sedang melakukan ruitnitasmu karena bisa membangun mood dan sebagai relaksasi otak.
Itulah beberapa kegiatan yang bisa menjadi penghilang stres dan dapat membuat pikiran dan hati kita menjadi lebih rileks. Dan masih banyak kegiatan lainnya yang bisa digunakan sebagai sarana untuk penghilang stres.
