5 Strategi yang Harus Kamu Lakukan untuk Beradaptasi dengan Perubahan
ilustrasi wanita berdiam diri (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Satu hal yang konstan dalam hidup kita adalah perubahan dan perubahan sendiri sudah seperti hukum kehidupan. Mereka yang hanya melihat ke masa lalu atau masa kini pasti akan kehilangan masa depan. Kita tidak dapat menghindari perubahan dan semakin kita menolaknya, maka akan semakin sulit hidup yang kita jalani.
Hidup yang kita jalani ini dikelilingi oleh perubahan dan itu adalah satu hal yang memiliki dampak paling dramatis. Perubahan tidak dapat dihindari karena perubahan akan menemukanmu, menantangmu dan memaksamu untuk mempertimbangkan kembali bagaimana menjalani hidupmu ini.
Guna menghadapinya, lima strategi di bawah ini adalah langkah-langkah kunci yang akan memungkinkanmu untuk beradaptasi dan dapar berhasil mengelola perubahan dalam hidupmu jika kamu bersungguh-sungguh.
1. Mengubah pola pikirmu
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Vinicius Wiesehofer)Kemajuan tidak mungkin terjadi tanpa perubahan, dan mereka yang tidak dapat mengubah pikiran mereka tidak dapat mengubah apa pun. Merangkul perubahan adalah melangkah ke hal yang tidak diketahui dan kehendak bawah sadarmu tidak menyukai hal yang tidak diketahui ini sehingga ini akan memungkinkanmu untuk melawan.
Ketakutan dan keyakinan yang membatasi dirimu akan beraksi ketika kamu dihadapkan pada konsekuensi perubahan yang mengganggu. Tidak dapat dipungkiri bahwa perubahan adalah pengganggu dan terasa tidak nyaman serta menakutkan. Namun, itu adalah kekuatan pilihanmu yang memungkinkan kamu untuk mengaktifkan perubahan positif dalam hidupmu.
Semakin kamu menggunakan kekuatan pilihanmu dan semakin kamu memfokuskan pola pikirmu untuk beradaptasi secara positif terhadap perubahan, yang kemudian menbuatmu semakin tangguh dalam menghadapi dampak yang akan dibawa perubahan dalam hidupmu.
2. Temukan makna dalam hidup
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/RODNAE Productions)Mengetahui apa yang penting dalam hidup memberimu tujuan dan menentukan arah bagaimana kamu ingin menjalani hidupmu ini. Dengan tujuan dan makna dalam hidup, kamu memiliki kejelasan dan fokus. Kedua elemen ini penting kamu miliki agar kamu dapat berhasil beradaptasi dan mengelola dampak perubahan dalam hidupmu.
Tidak memiliki tujuan atau makna berarti kamu cenderung hanyut dalam hidup dalam batas-batas zona nyamanmu. Tujuan dan makna dalam hidup memberimu keberanian untuk keluar dari zona nyamanmu, di mana kamu akan menemukan perubahan dan peluang yang dapat ditawarkannya kepadamu.
Baca Juga: 5 Perubahan Kecil yang Bisa Membuat Hidup Lebih Bermakna, Terapkan!
3. Lepaskan penyesalanmu
Editor’s picks
ilustrasi senyum bahagia (pexels.com/Lucxama Sylvain)Penyesalan memiliki dampak besar pada bagaimana kamu merespons perubahan dan itu menahanmu dalam hidup. Melepaskan penyesalan adalah kunci untuk kamu dapat bergerak maju dalam hidup.
Peristiwa perubahan lah yang menghadirkan peluang dalam hidup, jadi jika melihat kembali masa lalu dalam pikiranmu, kamu mungkin kehilangan peluang saat ini dan masa depan.
Kamu tidak dapat mengubah apa yang kamu lakukan atau tidak lakukan di masa lalu, jadi biarkan saja itu berlalu. Satu-satunya kendali yang kamh miliki sekarang adalah memilih untuk hidup dalam kehidupanmu sekarang dan masa depan.
4. Tulis daftar hal menakutkan dan kamu harus melakukannya
ilustrasi menulis (pexels.com/Startup Stock Photos)Perubahan itu menakutkan dan ini semua tentang melangkah keluar dari zona nyamanmu ke tempat yang tidak diketahui. Alam bawah sadar kita perlu membiasakan diri dengan kita melangkah keluar dari zona nyaman dan melakukan hal-hal yang menakutkan. Sebenarnya kita sendiri pun ingin melatih alam bawah sadar kita untuk percaya bahwa keluar dari zona nyaman kita dan melakukan hal-hal yang menakutkan adalah hal yang biasa kita lakukan.
Oleh karena itu, buatlah daftar hal-hal menakutkan yang ingin kamu lakukan, kemudian letakkan rencana dan lakukan. Bersenang-senanglah, tantang dirimu dan biasakan dirimu dengan perasaan takut untuk melangkah pada perubahan.
5. Fokuskan hidup yang seimbang dan sehat
ilustrasi olahraga (pexels.com/Liliana Drew)Menjalani kehidupan aktif yang seimbang dan sehat membangun ketahanan dan kemampuanmu untuk berhasil mengelola gangguan yang dapat ditimbulkan oleh perubahan dalam hidup. Stres merupakan respon normal dalam menghadapi perubahan dan tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam jangka pendek, stres dapat membantumu tampil lebih baik di bawah tekanan, tetapi stres terus-menerus dapat menimbulkan masalah bagi kesehatanmu.
Menemukan cara positif untuk mengatasi stres dan tekanan yang kamu hadapi setiap hari adalah kunci untuk kelangsungan hidupmu baik secara fisik maupun emosional. Hidup sehat dapat mengelola perubahan dan gangguan dalam hidupmu. Jadi, mulailah jalani hidup sehat dengan berolahraga dan makan makanan sehat.
Kita semua ingin hidup sukses, bahagia dan panjang umur. Untuk mencapai apa yang kita semua inginkan, kita perlu proaktif tentang bagaimana kita mengelola perubahan yang kita hadapi dalam hidup.
Menolak perubahan hanya akan membuatmu menjalani kehidupan yang menyedihkan. Inilah mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana beradaptasi, ulet, dan berani dalam hidup karena ini adalah kunci agar kamu berhasil beradaptasi dengan dampak konstan perubahan yang akan terjadi pada hidupmu.
Baca Juga: Pasti Terjadi, Ini 5 Cara Menghadapi Perubahan dalam Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
