5 Tips Bekerja Secara Shift agar Tetap Produktif dan Gak Mudah Sakit
Proses bekerja dilakukan oleh setiap orang memang biasanya berbeda-beda. Hal ini karena memang ada orang yang bekerja dengan durasi waktu yang normal dan ada pula orang yang justru bekerja dengan sistem shift.
Biasanya orang-orang yang bekerja dengan sistem shift akan memiliki waktu bekerja yang variatif, bisa pada pagi hari, siang hari, hingga malam hari sekali pun. Jika kamu bekerja secara shift maka kamu bisa mencoba beberapa tips berikut ini agar tetap produktif dan tidak mudah sakit.
1. Pastikan tidur dengan cukup
Bekerja secara shift memang menjadi hal yang cukup menantang bagi kebanyakan orang. Alasannya karena memang bekerja secara shift cukup sulit untuk dilakukan, apalagi untuk kamu yang mungkin tidak terbiasa bergadang karena memang harus terjaga semalaman penuh.
Terpenting sebelum kamu pergi bekerja maka pastikan untuk tidur dengan cukup. Inilah yang menjadi kunci utama agar nantinya kamu tetap dalam kondisi yang bugar dan bisa produktif selama bekerja.
2. Jaga pola makan dan minum
Pola makan dan minum memang menjadi hal utama yang perlu diperhatikan dengan jelas pada saat akan bekerja secara shift. Hal ini karena memang waktu istirahatmu juga akan berubah karena kamu akan menggunakan waktu malam untuk bekerja, sementara waktu pagi untuk tidur.
Kamu perlu menunjang kesehatan tubuh dengan cara menjaga pola makan dan minum air putih dengan cukup. Setidaknya cara tersebut akan membuat tubuhmu tetap terasa bugar untuk bekerja dengan lancar.
3. Selalu buat to-do-list sebelum bekerja
Cara selanjutnya yang perlu kamu lakukan adalah dengan membuat to do list terlebih dahulu sebelum bekerja. Ternyata to do list juga cukup efektif untuk kamu gunakan pada saat bekerja secara shift, apalagi jika kamu mendapatkan jadwal shift malam.
Biasanya pada saat bekerja di malam hari maka kondisi otak sudah tidak lagi segar seperti kamu bekerja pada pagi hari, sehingga membuat to do list sangat penting untuk menjadi penunjangmu selama bekerja. Setidaknya dengan adanya to do list tersebut maka kamu bisa bekerja sesuai dengan arahan dan prioritas masing-masing.
4. Jauhi gaya hidup buruk
Kamu tentunya perlu memahami dengan jelas bahwa sistem bekerja secara shift jelas akan terasa berbeda dibandingkan sistem bekerja secara normal. Hal ini bukan hanya karena waktu bekerja yang berbeda, namun juga karena gaya hidup yang mungkin akan dilakukan selama proses bekerja tersebut.
Kebanyakan para pegawai biasanya akan mencoba menghalau rasa kantuknya dengan cara merokok atau pun meminum banyak kafein. Padahal hal ini justru akan memperburuk kondisi kesehatan, sehingga justru akan menurunkan produktivitas selama bekerja.
5. Saling membagi tugas dengan rekan kerja
Hal selanjutnya yang mungkin bisa kamu lakukan adalah dengan membagi tugas terlebih dahulu bersama rekan kerja yang ada. Bagaimana pun juga sering kali memang tidak mudah untuk bekerja pada malam hari, apalagi dalam kondisi fokus yang sulit untuk terkumpul dengan baik.
Setidaknya dengan membagi tugas bersama dengan rekan kerja maka dapat membantumu menyelesaikan pekerjaan yang ada. Cara ini penting agar pekerjaan tersebut tetap selesai dan kamu pun tidak akan kebingungan dalam menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Memang penting sekali untuk bisa tetap produktif dan menjaga kesehatan fisik selama bekerja shift. Cara ini penting agar nantinya aktivitas bekerjamu tetap berjalan lancar tanpa hambatan berarti. Selalu jaga produktivitas dan kesehatan tubuh selama bekerja secara shift, ya!
