5 Tips Kurangi Bau Mulut Saat Puasa, Harus Kamu Coba!
Puasa ramadan hukumnya wajib bagi setiap muslim, puasa yang dijalankan selama satu bulan penuh, bukanlah hal ringan yang berjalan tanpa rintangan dan gangguan. Umat muslim harus menyiapkan beberapa tips supaya bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Hampir semua orang saat menjalankan ibadah puasa, mengalami masalah bau mulut. Hal itu mengakibatkan rasa percaya diri berkurang, bau mulut mengganggu diri sendiri bahkan orang lain di sekitar. Berikut ini 5 tips kurangi bau mulut saat berpuasa, tentunya harus kamu coba di rumah.
1. Sikat gigi selesai sahur
Bau mulut ketika puasa disebabkan oleh kurangnya asupan makan dan minum. Selain itu, bau mulut juga disebabkan oleh sisa makanan yang tersimpan di mulut, hal itu memicu timbulnya banyak bakteri sehingga bau mulut semakin menyengat.
Gosok gigi merupakan cara merawat kesehatan mulut. Ketika puasa gosok gigi perlu dilakukan sesudah sahur, karena akan menjadi makruh hukumnya ketika dilakukan siang atau bahkan sore hari.
2. Konsumsi vitamin C
Kebanyakan orang yang menjalani ibadah puasa rentan terkena sariawan, gusi bengkak dan gangguan kesehatan mulut lainnya. Hal itu akan mengganggu kenyamanan dan kelancaran ibadah puasa. Mengonsumsi buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, pepaya, lemon, tomat , akan menjaga kesehatan mulut. Menghindarkan dari sakit gusi, sariawan dan sakit tenggorokan.
3. Makan apel
Buah apel yang kaya akan serat ternyata juga mampu mencegah bau mulut, hal itu dikarenakan kandungan polifenol yang ada di dalamnya.
Polifenol dapat menghilangkan senyawa dan gas penyebab bau mulut selain itu, polifenol juga membantu produksi air liur dan menciptakan pembersih mulut alami.
4. Minum teh
Teh yang banyak diminum saat buka dan sahur ini, juga mempunyai manfaat untuk menghilangkan bau mulut. Teh memiliki antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri.
Selain mengandung antioksidan teh juga memiliki kandungan polifenol seperti apel, yang dapat menetralisir komponen sulfur dalam mulut guna mencegah terjadinya bau mulut.
5. Konsumsi yoghurt
Yoghurt dihasilkan dari fermentasi susu sapi yang membuatnya punya citra rasa yang khas. Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang dapat mencegah bau mulut. kamu bisa mengonsumsi yoghurt pada saat berbuka atau sahur untuk meminimalisir bau mulut.
Nah, itulah 5 tips mengurangi bau mulut saat puasa, kebiasaan baik dan sehat tentu akan memperlancar ibadah puasamu. Yuk, sama-sama kita melakukan pola dan tips sehat agar ibadah puasa kita lancar.
