5 Bahaya Belajar dengan Sistem Kebut Semalam, Jangan Begadang Terus!
Pernahkah kamu belajar dengan Sistem Kebut Semalam (SKS)? Pada dasarnya, metode belajar ini mencoba memasukkan banyak materi pelajaran ke dalam memori jangka pendek tepat sebelum waktu ujian.
Namun, dilansir Top Universities, cara ini telah terbukti meningkatkan stres, menyebabkan kepanikan dan kecemasan, serta membuat kamu lebih sulit memahami materi. Ini karena cara belajar SKS juga tentunya bikin kamu kehilangan waktu tidur yang cukup sehingga dapat mengganggu kesehatanmu.
Untuk itu, kenali bahaya dari belajar dengan sistem kebut semalam biar kamu gak keterusan. Simak sampai akhir, ya!
1. Kekurangan waktu tidur
Belajar dengan sistem SKS itu gak baik untuk kesehatanmu, lho. Hal itu karena kamu harus begadang dari malam sampai pagi untuk menghafalkan materi ujian. Pada akhirnya, kamu pun mengorbankan jam istirahat untuk memahami banyak materi di waktu yang singkat.
"Begadang semalaman untuk belajar daripada tidur itu tidak efektif dan tidak sehat," kata sleep expert David Earnest, dilansir VOA News.
Cara ini bikin kecapekan karena jam masuk biasanya di pagi hari dan akibat kamu kurang tidur sebelumnya bikin badan jadi lesu dan gak fokus. Selain belajar jadi gak maksimal, kamu juga gak akan fokus saat mengerjakan tes atau ujianmu.
2. Kesulitan menghafal dan memahami materi
Mempelajari setiap topik materi di malam hari sebelum ujian sebenarnya gak akan membantu secara maksimal. Ujian biasanya memiliki banyak topik dan memang sudah diajarkan sepanjang semester. Untuk itu, akan lebih baik jika kamu secara rutin belajar dalam 1 semester tersebut, gak cuma kalau mendekati ujian saja.
Belajar dengan cara SKS pasti membuatmu sulit untuk mengingat semua materi yang jumlahnya banyak. Karena waktu belajarmu yang singkat dan mepet waktu ujian, kamu jadi kurang fokus dan sulit menghafal materi yang akan diujikan.
3. Meningkatkan stres dan mengurangi fokus
Kesehatan siswa tetap menjadi prioritas penting. Siswa sudah menghadapi cukup banyak tugas dan kegiatan di sekolah sehingga sebaiknya menghindari hal yang memicu stres. Sayangnya, belajar semalam sebelum ujian akan membuat kamu menjadi lebih stres. Itu karena kamu khawatir dan panik gak bisa mengingat atau menyelesaikan semua materi.
"Biasanya, orang yang sedang stres kurang fokus dalam memahami informasi ke dalam ingatan," kata profesor psikologi, Dr. Ayanna Thomas, dilansir Daily Mail.
4. Tingkat kesalahan dalam memahami materi jadi lebih tinggi
Pada dasarnya, konsep belajar SKS adalah belajar yang terburu-buru sebelum ujian dilaksanakan. Ketika kamu merasa dikejar waktu saat belajar, biasanya risiko kesalahan dalam memahami materi belajar juga menjadi lebih tinggi, lho.
Menghafal materi dalam waktu yang singkat mengharuskan kamu untuk memproses banyak materi atau informasi yang belum tentu langsung bisa dipahami. Kamu mungkin tidak akan mengingat semua materi yang kamu catat, jika hanya dibaca sekilas tanpa dipahami sebelum waktu ujian.
5. Akan cepat lupa dengan materi yang dipelajari
Mungkin belajar SKS ini memang lebih baik daripada tidak belajar sama sekali dan bisa jadi kamu juga berhasil mendapatkan nilai yang diinginkan setelah belajar kebut semalam ini. Akan tetapi, sampai berapa lama kamu akan mengingat materi tersebut? Apakah hingga jangka panjang?
Pada akhirnya, materi yang kamu masukkan ke dalam otak selama belajar SKS itu akan hilang dari ingatan. Kamu memang mendapat nilai yang baik, tapi kamu jadi gak mengingat dan memahami materi yang dipelajari untuk masa depanmu. Materi tersebut hanya berguna untukmu saat ujian saja karena selanjutnya kamu sudah tidak mengingatnya lagi.
Itulah lima bahaya saat kamu belajar last minute atau dengan kebut semalam. Meskipun cara ini bisa jadi efektif untuk mendapatkan nilai yang bagus pada ujian, tapi kamu harus tahu risiko lain saat menerapkan cara ini. Hati-hati, ya!
