Salah satu faktor yang membuat orang gak berani belajar hal baru adalah rasa takut yang mereka miliki. Perasaan tersebut sangatlah wajar dan bisa dialami oleh siapa saja, terutama ketika kamu hendak melakukan sesuatu yang baru dan gak biasa.
Namun, jika dibiarkan berlarut-larut hal ini akan berdampak kurang baik, sehingga penting untuk bisa melawan rasa takut yang senantiasa menghantuimu. Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk melawan rasa takut saat hendak belajar hal baru.
Mencoba hal baru, berarti kamu harus memulainya dari awal, sehingga, gak jarang memunculkan keraguan apakah kamu bisa melakukannya. Dilansir The Daily Positive, Stephanie Lewis, seorang instruktur meditasi bersertifikat, menyebutkan bahwa keraguan tersebut mungkin bisa berasal dari rasa takut kamu saat menjadi pemula dan memikirkan latihan bertahun-tahun untuk bisa mencapai tahap sempurna.
Kamu ragu dengan diri sendiri dan takut gak bisa menjadi sempurna. Perlu diingat, kamu gak bisa terus-terusan berada dalam zona nyaman karena akan membuatmu tertinggal
Sehingga, daripada harus memikirkan, “bagaimana jadi sempurna?” lebih baik pertimbangkan keraguan tersebut. Ingat, kamu mungkin akan kehilangan kesempatan atau pengalaman yang bisa menuntun pada pertumbuhan.
Pikiran buruk terhadap diri sendiri juga kerap menjadi penyebab kamu takut melakukan hal baru. Kamu khawatir gak layak untuk belajar hal baru, gagal, dan sebagainya.
“Gak akan ada yang pernah berubah sampai kamu mengubahnya sendiri. Ketika kamu terjebak dalam pemikiran “bagaimana jika…” terkadang kamu perlu melangkah keluar dari pertanyaan tersebut untuk menemukan perspektif yang berbeda," ujar Laura DeCarlo, seorang Career Directors international, dikutip Forbes.
"Tanyakan pada diri sendiri “apa yang akan kamu lakukan” dan jadikan hal tersebut sebagai panduanmu dalam membangun langkah-langkah kecil untuk membangun kepercayaan,” imbuhnya.
Jadi, daripada memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi, lebih baik untuk memikirkan rencanamu ketika hendak mempelajari hal baru. Secara gak langsung kamu juga turut memacu semangat belajar dan pantang menyerah.
Takut belajar hal baru mungkin juga disebabkan karena gak percaya diri. Pemikiran bahwa mempelajari hal baru itu sulit dan gak akan pernah bisa melakukannya, seakan terus menghantui. Sehingga, kamu terjebak dalam zona nyamanmu dan gak bisa maju.
“Latihan sederhana yang saya lakukan ketika rasa takut menyerang yaitu dengan, mengucapkan kalimat “saya percaya pada diri sendiri” selama tujuh hari berturut-turut dan merasakan perbedaannya. Setelah itu, mulai buat catatan kecil terkait hal tersebut dan mulai praktikan dengan membuat berbagai keputusan kecil,” kata Susan Taylor, seorang Generon International, dikutip dari Forbes.
Untuk menghilangkan rasa takut gak bisa dilakukan dengan cepat. Lakukan secara bertahap dimulai dari hal terkecil. Jika kamu terbiasa melakukan tindakan-tindakan kecil tersebut, maka secara gak sadar ketakutanmu dalam mempelajari hal baru juga akan hilang.
Dikutip Teachwire, Crista Hazell, seorang pengajar dan anggota dewan nasional dari Association for Language Learning, membagikan metode MAGIC untuk menghilangkan rasa takut ketika mempelajari hal baru. Metode tersebut dapat membantu kamu untuk terlepas dari rasa khawatir dan jadi lebih fokus.
MAGIC merupakan singkatan dari beberapa kata, pertama M untuk “mindful” berarti perhatikan lingkungan sekitar, perasaan, serta emosi ketika kamu melakukan sesuatu. Kemudian, A untuk “aktif”, yaitu lakukan kegiatan fisik ringan dan hobi.
G untuk “generous” atau dermawan, yang artinya melakukan hal-hal baik sederhana kepada teman maupun keluargamu. I untuk “interested” atau tertarik; cobalah lihat hal-hal baru yang menarik perhatianmu. Terakhir, C untuk “connected” atau terhubung; bangun hubungan yang baik dengan orang sekitar, teman, dan keluarga.
Jadi, untuk menghilangkan rasa takut ketika belajar hal baru gak terbatas pada diri sendiri, melainkan juga interaksi dengan orang lain. Memiliki hubungan yang baik dengan orang lain akan membuat pikiran kamu jauh lebih tenang dan damai.
Kegagalan mungkin merupakan hal yang menakutkan bagi beberapa orang. Namun, yang perlu kamu ingat, “kegagalan adalah awal dari keberhasilan.” Kamu gak akan bisa berhasil tanpa mengalami gagal.
Crista Hazell mengemukakan bahwa, kegagalan bukanlah kata yang kotor dan melakukan kesalahan bukan tindak kejahatan. Jadi, kamu harus bisa menerima fakta tersebut dan gak menertawakan ataupun menghindarinya.
Kamu gak bisa mengandalkan orang lain untuk menghilangkan rasa takutmu. Menghilangkan rasa takut harus dari kemauan diri sendiri. Beberapa tips di atas bisa kamu jadikan sebagai upaya untuk lebih berani belajar hal baru. Semoga bermanfaat!