7 Hal yang Bikin Kamu Tetap Fokus Saat Belajar di Mana pun
- Memakai headset membantu fokus dengan mendengarkan musik instrumental atau untuk menghindari gangguan obrolan.
- Mengatur waktu belajar dengan metode 25 menit belajar dan 5 menit istirahat menggunakan timer untuk mengontrol penggunaan media sosial.
- Membawa camilan ringan dan air minum, menuliskan to-do list sebelum belajar, dan mencari tempat duduk yang nyaman serta pencahayaan yang cukup membantu menjaga fokus saat belajar.
Belajar di kafe, rumah, atau taman kadang bikin kita semangat, kadang juga bikin kita ngantuk dan bosan. Demi mencari suasana baru, aku pribadi sering banget pindah-pindah tempat biar gak bosan saat belajar. Tapi ternyata, di mana pun tempatnya, ada tujuh hal yang selalu membantu aku agar tetap fokus saat belajar. Nah, ini dia tujuh hal yang bisa bantu kamu juga biar belajarmu efektif dan gak gampang hilang fokus!
1. Headset adalah penyelamat dari distraksi dunia luar
Barang ini adalah barang penyelamat yang wajib untukku supaya fokusku gak mudah hilang saat belajar. Aku selalu bawa headset di tasku. Gak selalu dengar musik, kadang cuma dipakai biar orang gak ngajak ngobrol. Tapi kalau mendengarkan instrumental, otak rasanya lebih fokus dan tubuhku seolah-olah memberi sinyal kalau aku sedang berada di tempat yang nyaman.
2. Timer ala teknik pomodoro
Dari banyaknya teknik belajar yang orang lain pakai, teknik ini adalah yang paling bikin fokusku terjaga. Aku pakai timer 25 menit belajar, 5 menit istirahat. Aplikasi gratis banyak kok, cara ini ngebantu banget buat ngontrol waktu dan gak bablas scroll media sosial saat istirahat. Kamu harus coba cara ini!
3. Air minum dan camilan ringan
Lapar adalah musuh fokus! Ya, kamu gak salah baca. Rasa lapar selalu mengganggu fokus belajarku. Aku biasa bawa botol minum sama camilan ringan, buat mengantisipasi rasa lapar atau haus yang bisa ganggu fokus. Tapi jangan yang bikin mulutmu mengunyah terus ya, nanti kamu jadi lebih fokus mengunyah daripada fokus belajar.
4. To-do-list kecil sebelum mulai
Sebelum belajar, aku tulis dulu apa aja yang mau kerjakan. Biar otak gak lompat-lompat mikirnya. Bisa juga pakai notes di HP atau pakai sticky notes lucu. Secara gak langsung, menulis to-do list kecil sebelum belajar bisa meningkatkan fokus kita karena udah tau apa aja yang bakal kita pelajari atau kerjakan.
5. Tempat duduk yang nyaman tapi gak bikin rebahan
Rasa nyaman itu penting, tapi jangan sampai terlalu nyaman kayak kasur. Aku pernah belajar di sofa yang empuk banget, eh gak sampai lima belas menit udah ketiduran. Posisi dan tempat duduk yang nyaman juga bisa bikin fokus kita gak gampang hilang. Jadi, carilah tempat yang bikin kita merasa nyaman saat belajar.
6. Atur pencahayaan
Ini sering diremehkan, padahal ini penting banget buat jaga fokus saat belajar. Kalau cahayanya terlalu redup, mata mudah lelah dan ngantuk. Aku suka duduk dekat jendela kalau siang, supaya mendapatkan cahaya natural dari sinar matahari. Kalau malam biasanya aku duduk di tempat yang gak jauh dari lampu.
7. Mood yang oke menghasilkan fokus yang lebih tajam
Kalau hatinya lagi kesal, belajar rasanya jadi berat, fokus pun jadi menurun. Jadi aku biasanya meditasi sebentar, dengar lagu favorit, atau sekadar journaling dulu biar mood naik. Kadang aku juga pergi jalan-jalan sebentar melihat pemandangan sekitar kalau lagi gak hujan.
Nah, itu dia versiku terkait hal-hal yang bikin belajar jadi lebih fokus dan efektif, di mana pun tempatnya. Bisa jadi referensi baru buat kamu nih! Kamu bisa coba versiku biar kamu jadi lebih fokus saat belajar atau mengerjakan tugas.
