5 Hal yang Perlu Kamu Lakukan ketika Marah pada Orangtua

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan menyadari dan mengakui persaan marah yang sedang kamu alami. Jangan menyangkal, menutupi, atau menyalahkan orang lain atas amarah tersebut. Amarah adalah emosi yang normal dan manusiawi, hanya saja kamu harus bertanggung jawab atas hal tersebut.

Di sisi lain, kamu harus tetap bisa bersabar dalam menghadapi situasi ini. Sadari bahwa emosi sesaat hanya akan memberikan dampak buruk bagi diri sendiri dan orang lain. Dengan demikian, kamu tetap bisa meluapkan rasa marahmu tanpa harus melukai perasaan orangtua.

Setelah menyadari dan mengakui perasan marahmu, langkah selanjutnya adalah dengan menenangkan diri dan pikiran. Jangan bertindak atau berkata-kata impulsif saat sedang marah, karena hal ini dapat memperburuk situasi. Untuk membantumu bisa lebih sabar, kamu dapat melakukan teknik pernapasan, meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang dapat membuatmu relaks.

Selain itu, kamu juga bisa mengalihkan perhatian kamu dari perasan marah dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Misalnya dengan membaca, mendengarkan musik, atau bermain game. Tujuannya tentu saja untuk mengurangi emosi negatif dan membuatmu bisa berpikir lebih rasional.

Salah satu penyebab umum seseorang marah kepada orangtuanya adalah karena adanya ketidaksepahaman atau kurangnya komunikasi. Oleh karena itu, kamu perlu mencoba memahami sudut pandang orangtuamu. Ingatlah bahwa orang tua juga memiliki perasaan, keinginan, dan harapannya sendiri.

Coba renungkan, mungkin ada alasan di balik perkataan atau tindakan orangtua yang membuatmu marah. Mungkin mereka khawatir, stres, atau bermaksud baik untuk dirimu. Jadi, cobalah untuk berempati dan mendengarkan baik-baik apa yang ingin mereka sampaikan.

Setelah kamu menenangkan diri dan memahami sudut pandang orang tua, kini kamu dapat mengekspresikan amarah kamu dengan cara yang sehat. Cobalah untuk berkomunikasi dengan orangtua secara jujur, sopan, terbuka, dan jelas. Sampaikan apa yang kamu rasakan, apa yang kamu inginkan, dan apa yang kamu harapkan dari mereka.

Setelah itu, cobalah untuk mencari solusi bersama-sama dengan orangtua. Kamu dapat mendiskusikan apa yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki hubungan dan mencegah rasa marah itu muncul kembali. Berikan saran atau negosiasi yang dapat membuat kamu dan orang tua sama-sama bisa menerima.

Langkah terakhir yang harus kamu lakukan adalah dengan meminta maaf kepada orangtua. Jika sekiranya kamu telah melakukan kesalahan atau menyakiti perasaan mereka, kamu harus mengakui dan meminta maaf dengan tulus. Jangan menunggu orangtua yang meminta maaf terlebih dahulu karena hal ini dapat memperpanjang konflik.

Selain itu, jangan pernah merasa sungkan atau malu untuk memberikan penghargaan atau apresiasi kepada orangtua atas usaha dan pengorbanan mereka padamu. Tunjukkan rasa sayang, hormat, dan terima kasihmu kepada mereka. Kamu boleh memberikan pelukan, ciuman, hadiah, atau kata-kata manis kepada mereka.

Perlu diingat bahwa semarah apa pun kita kepada orangtua, jangan sekali-kali membuat mereka merasa terluka. Sadari bahwa orangtua adalah orang yang paling tulus menyayangi dirimu. Nah, mumpug sekarang ini masih momen lebaran yang penuh ampunan dan keberkahan, yuk sungkem dulu sama orangtua!