10 Cara Menciptakan Healthy Boundaries di Media Sosial
Saat ini, media sosial sudah menjadi platform yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Selain dapat memperluas pertemanan, media sosial juga membantu kita untuk tetap update dengan berita terkini.
Namun, tanpa disadari menggunakan media sosial secara tidak bijak akan berdampak buruk terhadap kesehatan mental kita. Maka dari itu, kita perlu menerapkan batasan dalam penggunaan media sosial. Yuk, terapkan beberapa batasan ini dalam bermain media sosial untuk menjaga produktivitas dan kesehatan mentalmu.
1. Pintar memilah konten yang positif. Jangan takut untuk unfollow orang yang memiliki vibes negatif dan toxic
2. Hati-hati dalam membuat konten. Jangan sampai kamu menyebarkan data diri dan masalah pribadi di media sosial
3. Jangan jadikan media sosial sebagai ajang perbandingan. Apa yang kamu lihat di Instagram belum tentu sepenuhnya benar, lho!
4. Supaya bisa lebih fokus melakukan kegiatan lain, matikan saja notifikasi media sosial agar kamu tidak terdistraksi
5. Jangan langsung mengecek HP saat bangun pagi. Lebih baik bereskan tempat tidur dan bersih-bersih terlebih dahulu
6. Matikan HP-mu saat mau tidur. Scrolling media sosial terlalu lama bisa membuatmu ketagihan dan tidur larut malam
7. Stop bermain media sosial jika ada orang yang berbicara denganmu. Belajarlah untuk berinteraksi dan mendengarkan orang lain
8. Apakah kamu menghabiskan waktu lebih dari 8 jam untuk membuka media sosial? Kalau iya, coba dikurangi dengan membuat batas waktu, ya
9. Memiliki kegiatan menyenangkan lain seperti olahraga, membaca buku, mengobrol dengan sahabat atau kegiatan sosial lainnya
10. Prioritaskan kesehatan mentalmu. Jika media sosial dirasa toxic dan membuatmu stres, coba lakukan social media detox
Tidak sulit untuk diterapkan, bukan? Banyak hal positif dari media sosial jika kamu bijak dalam menggunakannya. Maka dari itu, jangan biarkan media sosial mengontrol kehidupan dan merusak kesehatan mentalmu, ya!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
