5 Alasan Menangis Penting bagi Kesehatan Mental, Mood Jadi Baik
Setiap orang pasti merasakan perasaan sedih, marah, kecewa dan bahagia. Setiap kali merasakan perasaan yang membuat kewalahan, kita cenderung ingin menangis. Namun, menangis sering dianggap sebagai tanda kelemahan atau ketidakmampuan mengendalikan emosi. Menangis sebenarnya merupakan respons alami tubuh yang sangat bermanfaat.
Baik itu menangis karena sedih, bahagia, atau tersentuh, air mata bisa menjadi bentuk pelepasan emosional yang membantu menjaga keseimbangan psikologis. Berikut ini merupakan lima alasan mengapa menangis sangat berperan dalam menjaga kesehatan mental!
1.Melepaskan tekanan emosional
Saat kita menghadapi tekanan atau stres dalam kehidupan, perasaan ini bisa menumpuk dan memengaruhi kesehatan mental kita. Menangis adalah salah satu cara tubuh untuk melepaskan tekanan emosional yang terpendam itu. Sebagai cara melepas beban, menangis membantu kita melepaskan perasaan terpendam yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Menangis dapat memberikan kelegaan setelah mengalami situasi yang penuh tekanan. Air mata emosional mengandung hormon stres, sehingga menangis membantu mengurangi tingkat hormon tersebut dalam tubuh. Setelah menangis, seseorang biasanya merasa lebih tenang dan mampu melihat masalah dengan perspektif yang lebih jernih.