5 Cara Gak Hilang Kontrol saat Marah, Emosi tetap Terarah
Emosi yang kamu rasakan ketika marah, itu dapat memengaruhi perkataan dan tindakanmu. Marah adalah emosi negatif yang perlu kamu kontrol. Sebuah kewajaran apabila emosimu naik ketika mendengar kabar yang gak baik. Namun, jika emosi ini dibiarkan, maka harimu akan terasa berat dan gak bersemangat menjalaninya.
Emosi seperti marah memang terkadang datang tanpa diduga-duga dan kapan saja. Nah, jika sudah seperti ini, maka kamu harus pandai dalam mengontrol diri saat sedang marah, agar kamu gak sampai melakukan hal-hal yang menyakiti orang lain seperti berkata kasar. Lalu, bagaimana cara supaya diri sendiri gak kehilangan kontrol saat sedang marah? Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan amarahmu.
1.Hindari memiliki pikiran negatif
Saat seseorang sedang mengalami persoalan dalam hidupnya, biasanya orang tersebut akan memiliki kecenderungan untuk memikirkan jalan pintas yang terbaik, meski itu negatif. Disadari atau gak, terkadang bukan persoalan hidup yang menimbulkan respons negatif, melainkan pikirannya sendirilah yang sering berburuk sangka.
Oleh karena itu, salah satu cara efektif yang bisa digunakan untuk mengontrol emosi adalah berhenti memiliki pikiran dan asumsi buruk yang terus muncul di otak kamu. Sedikit klise memang saat mendengarnya, namun cara ini jika dilakukan secara bertahap dan rutin, ternyata ampuh membuat beban yang selama ini memberatkanmu menjadi lebih ringan.