Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Leah Kelley)

Kesehatan mental pada dasarnya mengacu merawat kesehatan mentalmu dengan benar, yang mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosialmu. Hal ini dapat membantumu menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan penting dalam hidup.

Sebagian besar mental yang sehat itu sangat dipengaruhi oleh pengalaman hidup lingkungan dan kecenderungan genetik. Namun demikian, meskipun kamu mungkin tidak dapat menghapus secara genetik riwayat keluarga depresi atau penyalahgunaan zat dalam hal ini, tapi kamu memiliki kekuatan untuk meningkatkan faktor lingkungan yang mempengaruhi kesehatan mentalmu dengan menerapkan berbagai strategi praktis di bawah ini untuk melakukannya.

1. Bicaralah dengan seseorang

ilustrasi teman saling berbicara (pexels.com/cottonbro)

Tidak peduli seberapa otomatis dan majunya kehidupanmu atau seberapa jauh kamu berpikir tentang dirimu, tidak ada pengganti untuk manfaat psikologis yang diberikan oleh kontak manusia. Pada satu titik atau lainnya dalam hidup, kamu perlu tahu bahwa suaramu benar-benar didengar oleh orang lain yang hidup dan bernafas.

Meskipun media sosial memungkinkanmu untuk terhubung dengan orang lain di mana pun di dunia dengan kecepatan kilat, like, share, dan pesan instan itu tidak akan pernah bisa menggantikan hubungan manusiawi yang intim melalui percakapan tatap muka. Faktanya, penggunaan media sosial telah terbukti memperparah efek kesepian dan depresi. Oleh karenanya, jalinlah hubungan dengan orang lain dan batasi penggunaan media sosial. 

2. Membaca buku

Editorial Team

Tonton lebih seru di