5 Kebiasaan Sederhana Orang Jepang yang Patut untuk Ditiru Sehari-hari
Jepang menjadi salah satu negara yang kerap menjadi tujuan destinasi para wisatawan dari berbagai penjuru dunia. Tidak hanya terkenal dengan kuliner, budaya, maupun dunia hiburannya, tradisi maupun kebiasaan hidup sehari-hari mereka juga membuat masyarakat penasaran.
Seperti misalnya kebiasaan masyarakat Jepang yang patut dicontoh dan bisa diterapkan dalam hari-harimu. Penasaran ada apa saja? Simak ulasannya berikut ini, yuk!
1. Makan hingga merasa kenyang 80%
Kebiasaan sederhana orang Jepang pertama yang baik dicontoh yakni makan hingga merasa kenyang 80%. Melansir dari rafu.com, terdapat sebuah pepatah di Jepang yakni ‘hara hachi bun me’ yang berarti makan hingga kenyang 80%.
Intinya, pepatah tersebut merujuk pada bentuk pola makan yang penuh perhatian dan memungkinkan seseorang makan dengan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh tanpa berlebihan.
Biasanya diperlukan waktu setidaknya 20 menit bagi otak untuk mengenali bahwa seseorang sudah kenyang, sehingga orang Jepang menggunakan ‘hara hachi bun me’ sebagai pengingat untuk berhenti makan.
2. Merapikan sepatu
Masih melansir dari rafu.com, kebiasaan ala orang Jepang lainnya yang baik untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari yakni merapikan sepatu. Masyarakat Jepang sendiri sudah memiliki kebiasaan untuk melepas sepatu saat akan masuk ke rumah, di mana hal tersebut dilakukan bahkan tanpa sang tuan rumah meminta kepada tamunya.
Saat mereka melepas sepatu, mereka juga meletakkannya dengan rapi, yang mana hal tersebut juga dilakukan untuk membuat perasaan menjadi lebih baik saat melihat hal-hal yang rapi dan teratur.
3. Minum teh hijau
Apakah kamu merupakan penggemar teh hijau? Well, ternyata mengonsumsi minuman yang satu ini menjadi salah satu kebiasaan masyarakat di Jepang dan bisa membuat tubuh menjadi sehat, lho.
Melansir Today, teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang mengurangi peradangan, melindungi sel dari jenis kerusakan yang dapat memicu penyakit kronis, dan memberi makan bakteri baik di usus, tempat sebagian besar sel kekebalan dan zat kimia saraf yang meningkatkan suasana hati diproduksi.
4. Mengonsumsi rumput laut
Rumput laut menjadi salah satu makanan yang kerap ditemukan, salah satunya dalam masakan Jepang. Mulai dari sushi, onigiri, salad rumput laut, dan masih banyak lagi. Bukan tanpa alasan, mengonsumsi rumput laut juga menjadi kebiasaan masyarakat Jepang yang baik untuk tubuh.
Melansir Today, pola makan orang Jepang dipenuhi dengan banyak makanan nabati bergizi, namun rumput laut adalah yang paling menonjol. Salah satu rumput laut yang terkenal disebut dengan nori, yaitu berupa rumput laut yang digunakan untuk membungkus sushi dan dikeringkan serta dijual dalam kemasan makanan ringan. Lalu ada juga wakame, yang biasa diolah sebagai salad rumput laut atau disajikan ke dalam sup.
5. Rajin berjalan kaki
Kebiasaan orang Jepang lainnya yang baik dicontoh untuk kehidupan sehari-hari yaitu rajin berjalan kaki. Melansir Insider, orang dewasa di Jepang banyak berjalan kaki, bahkan menurut survei kesehatan dan gizi nasional pada 2019 yang dilakukan Kementerian Kesehatan, Perburuhan, dan Kesejahteraan Jepang menemukan laki-laki rata-rata melakukan hampir 7 ribu langkah, dan perempuan sedikit di bawah 6 ribu langkah per hari. Peserta survei ini mencakup 300 ribu rumah tangga di Jepang, termasuk 720 ribu anggota keluarga berusia satu tahun ke atas.
Itu tadi beberapa kebiasaan yang patut kamu tiru dari masyarakat Jepang. Kamu bisa menerapkan mulai dari hal sederhana seperti di atas.
