5 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan di Bulan Ramadan, Catat Ya!
Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia. Bulan yang penuh rahmat dan ampunan ini juga dianggap sebagai bulan yang penting bagi umat muslim untuk memperbaiki diri secara spiritual dan meningkatkan kesadaran diri.
Ramadan juga dianggap sebagai kesempatan untuk menjalankan beberapa kebiasaan sehat guna menjaga kesehatan fisik dan mental selama puasa. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehat yang dapat dilakukan selama bulan Ramadan.
1. Memperhatikan asupan nutrisi
Selama bulan Ramadan, memperhatikan asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Puasa dapat menurunkan tingkat metabolisme tubuh sehingga kita perlu mengonsumsi makanan yang dapat memberikan energi yang cukup dan dapat dicerna dengan mudah.
Makanan sehat yang harus dikonsumsi selama bulan Ramadan antara lain buah-buahan, sayuran, protein nabati dan hewani, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum utuh. Makanan seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.