5 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Keseimbangan Fisik dan Mental
Menjalani kehidupan, setiap dari kita pasti memiliki kebiasaan masing-masing. Entah itu kebiasaan yang baik maupun buruk. Namun sayangnya, banyak di antara kita yang malah condong pada kebiasaan buruk. Salah satunya kebiasaan yang bisa mengganggu keseimbangan fisik maupun mental.
Padahal kebiasaan-kebiasaan yang demikian bisa membawa kerugian bagi diri sendri, lho. Lantas, kebiasaan apa sajakah yang bisa mengganggu keseimbangan baik dari segi fisik maupun mental? Yuk, baca tulisan di bawah ini.
1. Terus menanggapi hal-hal yang negatif
Lingkungan sekitar menang tidak dapat dipisahkan dari situasi yang positif maupun negatif. Entah itu dari segi karakter orang-orang, kebiasaan yang melingkupi, maupun budaya yang ada.
Tapi bagaimana dengan orang-orang yang selalu menanggapi hal-hal negatif di lingkungan sekitar? Tentu saja ini merupakan kebiasaan yang bisa mengganggu keseimbangan fisik maupun mental. Menanggapi hal-hal negatif di lingkungan sekitar tidak akan pernah ada habisnya.
2. Mencoba mengendalikan apa yang tidak seharusnya dikendalikan
Ada beragam hal yang bisa dikendalikan dalam hidup. Begitu pula dengan hal-hal yang seharusnya tidak dikendalikan. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang ngotot ingin mengendalikan hal-hal yang jauh di luar batas kemampuan.
Keinginan seperti ini bisa saja menjeratmu pada ambisi toxic. Ini turut menjadi kebiasaan yang bisa mengganggu keseimbangan baik dari segi fisik maupun mental. Jika tetap dilanjutkan, bukan tidak mungkin kamu terkena burnout.
3. Selalu menganggap diri sendiri tidak berharga
Setiap manusia itu berharga. Sebagai makhluk hidup yang dikarunia akal, hati, dan pikiran, kita turut dianugerahi potensi masing-masing. Tapi sayangnya, banyak orang yang tidak memahami akan hal tersebut dan menganggap dirinya tidak berharga.
Kebiasaan merendahkan diri sendiri rupanya juga bisa membuat energimu terkuras baik dari fisik maupun mental. Alih-alih berkembang dengan maksimal, yang ada kamu malah mengalami kemunduran.
4. Haus validasi orang lain
Tentu kita sudah tidak asing dengan fenomena satu ini. Seseorang tidak bisa dikatakan sukses sebelum orang sekitar melabelinya. Begitupun dengan konsep bahagia. Padahal validasi orang lain bukan segalanya.
Haus validasi orang lain rupanya turut menjadi kebiasaan yang bisa mengganggu keseimbangan baik secara fisik maupun mental. Kamu cenderung menjalani hidup berdasarkan standar orang sehingga merasa lelah dan tertekan.
5. Sering membandingkan diri
Setiap manusia memang sudah dianugerahi keunggulan masing-masing. Namun demikian, tidak sedikit orang yang berusaha membanding-bandingkan dirinya. Baik dari segi pencapaian akademis maupun pekerjaan.
Tentu saja ini menjadi salah satu kebiasaan yang bisa merusak keseimbangan dalam diri. Baik keseimbangan secara fisik maupun mental. Padahal perbedaan bukan untuk diperbandingkan. Setiap manusia memiliki potensi dan keunikannya masing-masing.
Kebiasaan buruk yang dilanggengkan tentu saja bisa mengganggu keseimbangan secara fisik maupun mental. Jika kamu masih akrab dengan lima kebiasaan di atas, mulai sekarang jauhi, ya!
