5 Manfaat Menulis Diari untuk Kesehatan Mental, Bisa Atasi Stres
Menulis diari merupakan salah satu cara ampuh untuk mengekspresikan diri. Kita bisa menulis apa saja mulai dari mencurahkan isi hati, menyusun agenda, menulis hal yang disyukuri dan lainnya.
Dengan menulis diari, kita akan tahu hal-hal apa saja yang sudah kita lakukan dan hal apa yang sudah kita capai sejauh ini, sehingga bisa kita syukuri. Nah, buat kamu yang belum tahu, berikut adalah lima manfaat menulis diari untuk kesehatan. Disimak, yuk!
1. Mengatasi stres
Stres dapat merusak kesehatan fisik, mental, dan kondisi emosi. Menulis diari terbukti jadi sarana manajemen stres yang luar biasa. Menulis diari bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk mengurangi dampak stres terhadap kesehatan.
Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mencurahkan isi hati lewat tulisan, cukup untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati, lho!