Memilih kado untuk seorang teman terkadang menjadi tantangan tersendiri, mengingat bahwa kebutuhan dan preferensi setiap orang berbeda-beda. Apabila temanmu memiliki anxiety atau kecemasan, kamu dapat memberikan kado yang bisa membantu mereka untuk merasa lebih relaks atau tenang. Kado penuh perhatian yang kamu beri juga dapat menunjukkan kepedulian dan rasa sayangmu kepada mereka.
Berikut adalah beberapa rekomendasi kado yang dapat bermanfaat bagi temanmu yang memiliki anxiety disorder:
Aromaterapi dapat kamu berikan berupa essential oil secara langsung atau dapat juga menggunakan diffuser maupun spray untuk sprei atau bantal yang mengandung aromaterapi. Penggunaan aromaterapi dengan wewangian yang menenangkan dapat membantu seseorang menjadi lebih relaks.
Ketika tingkat kecemasan sedang tinggi, meremas anxiety ball atau yang kerap disebut juga dengan stress ball, dapat membantu melepaskan rasa stres dan tegang pada tubuh. Memiliki fungsi yang serupa dengan anxiety ball, anxiety ring yang berupa cincin dengan manik-manik kecil juga dapat membantu mengalihkan diri dari rasa cemas dan menenangkan pikiran.
Kamu dapat memberikan kado berupa buku yang membahas tentang anxiety atau kesehatan mental secara umum. Jika bingung menentukan buku yang ingin diberikan, kamu dapat memberikan buku mewarnai atau notebook kosong yang dapat digunakan penderita anxiety untuk journaling. Journaling dapat menjadi alat bagi seseorang untuk menuangkan pikiran dan perasaannya ke dalam tulisan, tujuannnya adalah untuk meringankan kekhawatiran yang dirasakan.
Tidak jarang orang yang memiliki anxiety mendengarkan musik atau suara yang menenangkan ketika mereka merasa cemas. Beberapa orang juga melakukan latihan pernapasan atau meditasi dengan menggunakan headphone agar lebih fokus. Banyak headphone yang dijual saat ini telah dilengkapi fitur noise cancelling atau peredam bising yang berguna untuk memblokir suara di sekitar sehingga dapat membantu memberikan ketenangan.
Mengonsumsi teh dapat meringankan gejala kecemasan yang dialami oleh seseorang. Terdapat berbagai macam jenis teh yang dapat kamu jadikan pilihan, seperti teh peppermint, chamomile, lavender, dan teh hijau.
Memilih kado untuk teman yang memiliki kecemasan bukan hanya tentang manfaat dari kado yang diberikan itu saja, tetapi juga menunjukkan pengertian dan dukunganmu sebagai teman. Dengan memilih kado yang sesuai dengan kebutuhan mereka, kamu tidak hanya membantu temanmu menghadapi kecemasan, tetapi juga mengingatkan temanmu bahwa ia tidak sendirian.