5 Tips Mengurangi Overthinking setelah Bersosialisasi
Overthinking atau kepikiran secara berlebihan adalah hal yang sangat tidak mengenakkan. Hal ini bisa menghilangkan ketenangan jiwa dan membuatmu gak bisa menikmati momen-momen saat ini. Gak jarang, banyak orang yang rela merogoh kocek untuk datang ke profesional agar dapat mendapatkan tips bagaimana cara menghentikan overthinking ini.
Beberapa orang mungkin pernah merasakan rasanya khawatir dan selalu kepikiran setelah melakukan interaksi dengan orang lain. Nah, berikut ada lima tips yang bisa kamu praktikkan untuk mengurangi overthinking setelah berinteraksi dengan orang lain. Simak bersama, yuk!
1. Praktikkan self-care
Bentuk self-care bisa berbeda untuk setiap orang. Walaupun begitu, tujuan dari self-care itu sendiri sama, yaitu agar dirimu merasa lebih baik dan lebih tenang dari sebelumnya. Kamu bisa mempraktikkan self-care dengan melakukan hobi atau hal-hal yang kamu suka.
Melansir PsychCentral, Geraldine Orentas, seorang penulis, ahli strategi konten, dan penggemar kebugaran mengatakan bahwa kamu harus mendengarkan tubuhmu dan lakukan apa yang terasa terbaik. Memanggang, memasak, mendengarkan musik, menari, atau berolahraga adalah contoh perawatan diri. Apa pun yang dapat membantu menenangkan kelelahanmu dan menurunkan tingkat stres.