5 Tips Mudah agar Tidurmu Berkualitas, Terapkan, Yuk!
Kebanyakan orang sering mengalami masalah dengan kualitas tidur. Salah satu penyebabnya karena aktivitas yang begitu padat sehingga sulit mendapatkan waktu untuk beristirahat. Padahal, kita membutuhkan jam istirahat yang cukup agar tubuh dapat mengembalikan energi yang terkuras.
Seseorang yang memiliki kualitas tidur yang buruk sangat rentan mengalami masalah kesehatan. Selain itu, juga berdampak pada penurunan produktivitas pada keesokan harinya. Oleh sebab itu, kita harus bisa menjaga kualitas tidur dengan menerapkan lima tips berikut ini.
1. Buatlah suasana yang nyaman dan tenang untuk beristirahat
Kenyamanan dan ketenangan sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang. Coba kamu bayangkan jika tidur di tempat yang dipenuhi oleh suara yang mengganggu. Pastinya tidurmu menjadi tidak nyenyak, bahkan kamu juga kesulitan untuk tidur di kondisi seperti itu.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, sebaiknya kamu harus menjauhi tempat yang dapat mengganggu kenyamananmu beristirahat. Usahakan tempat kamu beristirahat dalam keadaan bersih dan sejuk. Sebab, jika ruangannya kurang bersih atau terasa agak panas, tentunya akan membuat tidurmu menjadi terganggu.