5 Tips Penting Beradaptasi dengan Perubahan

14 Mar 2022, 11:47 WIB

ilustrasi merenung (pexels.com/Karolina Grabowska)

Perubahan merupakan bagian dari kehidupan. Namun, fase ini tidak pernah mudah. Selalu ada fluktuasi rasa: terkadang kita merasa begitu gembira dan bersemangat, tapi tak jarang juga merasa khawatir dan gelisah.

Sebab dalam setiap perubahan, selalu datang ketidakpastian: Akankah kali ini akan menjadi lebih baik? Tak perlu risau, guys. Semua orang pernah merasakan hal serupa. Terlebih, saat baru melangkah keluar dari zona nyaman.

Karena itu, yuk simak 5 tips penting yang harus diperhatikan agar bisa beradaptasi dengan perubahan.

1.Sadari bahwa tidak semua hal berada di kontrol kita

ilustrasi merenung (pexels.com/Ivan Samkov)

Seberapa sering kita marah untuk hal-hal yang terjadi di luar kontrol kita? Ketika cuaca buruk, terjebak dalam macet berjam-jam, atau ketika tempat makan incaran kita sudah ter-booking penuh. Alhasil, kita menghabiskan sisa hari merasa sedih bahkan sampai menyalahkan diri sendiri.

Beradaptasi dengan perubahan berarti harus bisa membedakan mana yang “ada pada kontrol kita”, mana yang tidak. Reaksi dan sikap orang termasuk kelompok kedua. Ketika kamu memulai sesuatu yang baru, tidak semua orang akan mendukungmu. Tapi tergantung kamu mau tetap untuk melangkah atau malah bersedih karena ucapan mereka.

2.Nikmati setiap momen yang ada

ilustrasi wanita (pexels.com/SHVETS Production)

Mungkin karena terlalu excited atau terlalu khawatir, tanpa disadari kita tidak bisa sepenuhnya menikmati apa yang terjadi sekarang. Kalau begini, bagaimana bisa kita menikmati momen transisi atau perubahan tersebut?

Ambil waktu untuk mengapresiasi setiap hal yang terjadi dalam hidupmu sekarang. Entah itu pekerjaan baru, teman atau sahabat baru yang suportif, atau kesibukan baru yang kamu geluti—apapun yang membuatmu bersyukur dengan hidupmu sekarang. Setiap momen dalam hidup kita terlalu berharga untuk dilewatkan begitu saja.

3.Kenali setiap emosimu

ilustrasi berpikir (pexels.com/Ivan Samkov)

Tak dapat dimungkiri, pasti ada masa kamu merasa kesepian, takut, khawatir, gagal, dan kecewa. Tidak apa-apa untuk jujur pada perasaanmu sendiri. Memang tidak selalu perubahan berjalan mulus dan menyenangkan.

Kamu bisa menulis jurnal atau diary untuk mengenal perasaanmu. Dengan begini, kamu bisa belajar untuk terus refleksi dan berubah menjadi pribadi lebih baik.

4.Tetap praktikkan self-care

ilustrasi perempuan dan peliharaannya (pexels.com/Samson Kat)

Makan makanan bergizi, olahraga, menyediakan waktu luang untuk melakukan hobi. Itu adalah contoh self-care sederhana. Poinnya ialah, kamu berbuat baik pada dirimu alih-alih terus menuntut diri sendiri untuk “sempurna”.

Ini juga berarti mengelilingi diri dengan orang-orang yang baik dan menyenangkan. Akan lebih mudah untukmu beradaptasi dengan perubahan saat lingkunganmu pun positif dan suportif.

5.Selalu susun rencana

ilustrasi wanita (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Strategi atau rencana diperlukan dalam setiap hal. Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana kita, inilah mengapa back up plan dibutuhkan. Plus, ini membantumu untuk tetap fokus mengejar satu tujuan.

Coba tanya dirimu, apa yang ingin kamu ubah dari dirimu? Apa yang ingin kamu raih lewat perubahan itu? Dengan begini, kamu akan punya motivasi untuk terus beradaptasi dengan perubahan hidupmu.

Hidup akan selalu berubah. Pertanyaannya hanya satu, apa kita siap dengan perubahan itu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.