6 Hal Sederhana Penyebab Depresi yang Sering Tak Disadari
Ada banyak pemicu depresi yang cukup terkenal, seperti trauma, kesedihan mendalam, masalah keuangan, pengangguran, dan yang semisalnya. Tapi nyatanya, ada juga orang yang merasakan gejala-gejala depresi walaupun tidak mengalami hal-hal di atas.
Sebab, tidak selamanya depresi dipicu oleh masalah hidup yang berat. Terdapat beberapa penyebab depresi yang sebenarnya sepele, karenanya faktor penyebab ini sering kali tidak disadari dan diabaikan. Berikut beberapa di antaranya.
1. Kebiasaan tidur yang buruk
Kurang tidur memiliki dampak serius terhadap kondisi psikologis seseorang, seperti mudah marah dan depresi. Menurut Matthew Edlund, MD, direktur Center for Circadian Medicine, di Sarasota, Florida, dan penulis The Power of Rest, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan aktivitas otak setelah melihat gambar-gambar yang buruk.
Ini lantaran saat kamu tidak tidur, kamu tidak punya waktu untuk mengisi kembali sel-sel otak, sehingga otak tidak berfungsi dengan baik, yang mana hal ini merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan depresi.