10 Cara Menciptakan Healthy Boundaries di Media Sosial
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Saat ini, media sosial sudah menjadi platform yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Selain dapat memperluas pertemanan, media sosial juga membantu kita untuk tetap update dengan berita terkini.
Namun, tanpa disadari menggunakan media sosial secara tidak bijak akan berdampak buruk terhadap kesehatan mental kita. Maka dari itu, kita perlu menerapkan batasan dalam penggunaan media sosial. Yuk, terapkan beberapa batasan ini dalam bermain media sosial untuk menjaga produktivitas dan kesehatan mentalmu.
1. Pintar memilah konten yang positif. Jangan takut untuk unfollow orang yang memiliki vibes negatif dan toxic
ilustrasi bermain ponsel (pexels.com/Pixabay)2. Hati-hati dalam membuat konten. Jangan sampai kamu menyebarkan data diri dan masalah pribadi di media sosial
ilustrasi foto makanan (pexels.com/Helena Lopes)3. Jangan jadikan media sosial sebagai ajang perbandingan. Apa yang kamu lihat di Instagram belum tentu sepenuhnya benar, lho!
ilustrasi bersedih (pexels.com/Engin Akyurt)4. Supaya bisa lebih fokus melakukan kegiatan lain, matikan saja notifikasi media sosial agar kamu tidak terdistraksi
ilustrasi notifikasi (pexels.com/cottonbro)5. Jangan langsung mengecek HP saat bangun pagi. Lebih baik bereskan tempat tidur dan bersih-bersih terlebih dahulu
ilustrasi membereskan tempat tidur (pexels.com/Ron Lach)Editor’s picks
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Personal Boundaries, Hargai Privasi Kamu!
6. Matikan HP-mu saat mau tidur. Scrolling media sosial terlalu lama bisa membuatmu ketagihan dan tidur larut malam
ilustrasi tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)7. Stop bermain media sosial jika ada orang yang berbicara denganmu. Belajarlah untuk berinteraksi dan mendengarkan orang lain
ilustrasi berbicara (pexels.com/Christina Morillo)8. Apakah kamu menghabiskan waktu lebih dari 8 jam untuk membuka media sosial? Kalau iya, coba dikurangi dengan membuat batas waktu, ya
ilustrasi alarm (pexels.com/Anna Tarazevich)9. Memiliki kegiatan menyenangkan lain seperti olahraga, membaca buku, mengobrol dengan sahabat atau kegiatan sosial lainnya
ilustrasi membaca buku (pexels.com/Christina Morillo)10. Prioritaskan kesehatan mentalmu. Jika media sosial dirasa toxic dan membuatmu stres, coba lakukan social media detox
ilustrasi self love (pexels.com/Hassan OUAJBIR)Tidak sulit untuk diterapkan, bukan? Banyak hal positif dari media sosial jika kamu bijak dalam menggunakannya. Maka dari itu, jangan biarkan media sosial mengontrol kehidupan dan merusak kesehatan mentalmu, ya!
Baca Juga: 5 Dampak Media Sosial yang Dapat Mengganggu Pikiran
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
