Demi Kebaikan, Ini 6 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Atas Kasur
Kasur identik dengan tempat untuk tidur atau sekadar beristirahat. Namun, banyak yang memperlakukan tempat tidur sebagai tempat serbaguna.
Jika kamu ingin cepat tertidur, dan mendapatkan tidur yang nyenyak, tempat tidur harus tetap menjadi tempat istirahat, dan bukan tempat lainnya. Karenanya, kamu wajib menghindari melakukan beberapa aktivitas di tempat tidur.
Berikut beberapa hal yang harus dihindari saat berada di tempat tidur.
1. Melihat segala jenis layar
Jika kamu menginginkan tidur malam yang nyenyak, hindari melihat segala jenis layar, entah itu laptop, ponsel, atau apapun. Dilansir dari laman Bustle, menggunakan ponsel atau komputer saat kamu berada di tempat tidur akan merangsang pikiran yang membuat kamu tetap terjaga.
Lebih lanjut, perangkat elektronik dengan tampilan backlit memancarkan cahaya biru, dan ini dapat menekan pelepasan melatonin, yaitu hormon tidur penting yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Sebagai alternatif untuk menggantikan kebiasaan melihat-lihat ponsel, cobalah membaca buku sampai kamu membangun dan tertidur.