Gak Cuma Menggambar, Mewarnai Juga Punya Manfaat Psikologis Lho
Kamu mungkin sudah tahu kalau menggambar punya manfaat luar biasa untuk kita, seperti meningkatkan kreativitas, mengasah kemampuan motorik, hingga meredakan stres. Apakah kamu tahu kalau ternyata mewarnai juga punya manfaat yang tak main-main?
Saat ini banyak sekali buku mewarnai untuk dewasa dijual di toko buku atau secara digital dalam bentuk aplikasi di smartphone. Lantas, manfaat apa yang akan kita dapat dari mewarnai? Disimak, yuk, daftar manfaatnya!
1. Meredakan stres dan kecemasan
Mewarnai dapat membantumu melepas stres. Aktivitas ini membantu amigdala, area otak yang mengontrol emosi ketika kita sedang tertekan, untuk menjadi lebih rileks. Kamu hanya fokus pada aktivitas kreatif yang tidak menuntut. Tidak adanya tekanan ketika mewarnai membuat kamu lebih rileks, dapat berpikir jernih, dan mendorong pikiran-pikiran positif.
2. Menstimulasi dan melatih otak
Mewarnai bisa menjadi latihan otak yang baik karena menggunakan kinerja kedua belah otak (kiri dan kanan). Aktivitas mewarnai akan mengasah kemampuan motorik dan koordinasi, logika, dan kreativitas. Psikolog yakin bahwa mewarnai membutuhkan kinerja logika dan kreativitas, sekaligus mengaktifkan area indra dan motorik pada korteks otak besar.
3. Sarana meditasi
Mewarnai memberikan efek yang serupa seperti ketika kamu bermeditasi. Ketika kamu mewarnai, kamu akan memberikan perhatian penuh pada aktivitas tersebut dan mendapatkan ketenangan batin.
4. Meningkatkan fokus dan kreativitas
Aktivitas sehari-hari yang menuntut cenderung memengaruhi fokus dan kreativitasmu. Dengan mewarnai, kamu bisa meningkatkan kemampuan kreativitas, sekaligus meningkatkan rentang perhatian sehingga kamu tidak mudah teralihkan. Selain itu, kamu bisa mendengarkan lebih saksama ketika melakukannya sambil mewarnai.
5. Bentuk terapi untuk gangguan mental dan kelainan saraf
Beberapa psikolog dan psikiater biasanya menggunakan menggambar dan mewarnai sebagai bentuk terapi seni untuk merawat pasien yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif, trauma, gangguan kecemasan, depresi, kecanduan obat-obatan, dan masalah-masalah mental dan saraf lainnya.
Selain produktif, mewarnai dapat membantu pikiran untuk lebih rileks dan fokus pada hal-hal positif saja.
6. Alternatif untuk bebas dari gawai
Saat ini, hampir semua jenis hiburan bisa kamu dapatkan dari smartphone dan gawai lainnya. Bila kamu ingin istirahat menggunakan gawai karena alasan tertentu, kamu bisa mencoba mewarnai sebagai alternatif hiburan mengisi waktu luang.
Kamu cukup membeli alat-alat yang dibutuhkan dengan harga murah, atau kamu bisa menggambar dan mewarnainya sendiri. Tak hanya menghibur, mewarnai juga termasuk aktivitas produktif yang bermanfaat untuk kesehatan mentalmu.
Mewarnai sudah bukan lagi kegiatan kekanakan. Selain mudah dan murah, mewarnai bisa menjadi alternatif aktivitas bersenang-senang dan menyimpan segudang manfaat. Jadi, tunggu apa lagi?
