Kenali Fenomena Popcorn Brain di Era Modern, Sudah Tahu?

Pernah gak sih kamu merasa sangat kesulitan untuk fokus pada satu hal dalam waktu yang cukup lama? Misalnya, kamu harus menyelesaikan satu project yang cukup besar di tempat kerja. Namun, kamu menemukan dirimu kesulitan untuk fokus dalam waktu yang lama dan seringkali dengan mudah terdistraksi oleh sosial media. Jika ya, maka kemungkinan kamu mengalami popcorn brain. 

Fenomena ini terjadi karena adanya stimulasi yang berlebihan dari dunia digital. Konten-konten beragam yang dipaparkan di media sosial membuat otak memproduksi hormon dopamin yang memicu munculnya rasa senang dan bahagia. Namun, karena jumlahnya berlebihan, maka hal ini dapat menjadi awal seseorang ketagihan atau bahkan kecanduan dengan hal tersebut. Akibatnya, mereka jadi sulit untuk fokus pada pekerjaan dan bisa menurunkan produktivitas.

Penggunaan media sosial yang begitu masif dan semakin berkembang saat ini menjadi pemicu utama terjadinya popcorn brain. Aliran informasi yang diperoleh dan algoritma yang disesuaikan dengan preferensimu akan mendorong kamu untuk terus scrolling hingga waktu yang tidak terbatas.

Apalagi dengan munculnya aplikasi yang menawarkan video-video beragam dengan durasi yang cukup singkat. Hal tersebut menjadi pemicu utama berkurangnya atau menurunnya attention-span seseorang, sehingga tidak heran kita semakin lama memiliki kadar fokus yang begitu rendah. Dengan begitu, saat akan menghadapi realita yang sesungguhnya, kita cenderung butuh tenaga ekstra agar mampu memfokuskan diri dan tidak mudah terdistraksi dengan notif-notif di handphone. 

Fenomena ini tentu memberikan banyak dampak negatif bagi diri masing-masing, apalagi bila tidak segera diatasi atau ditangani sejak dini. Saat kamu terlalu bergantung dengan media sosial atau dunia digital dan mengalami popcorn brain, maka tentu kamu akan kesulitan untuk memberikan perhatian dan fokus yang cukup saat akan melakukan sesuatu yang serius, entah itu belajar ataupun bekerja. Akibatnya, performamu akan ikut menurun dan tentunya berdampak pada kualitas pekerjaan. 

Selain itu, kamu juga akan mengalami kecanduan gadget yang mengakibatkan kamu akan membuang-buang waktu. Hal ini tentu akan merugikan dirimu sendiri karena akan ada banyak pekerjaan yang tertunda bila hal ini terjadi.

Selain itu, dilansir idtheasiantparent.com, popcorn brain juga akan membuat seseorang mengalami perubahan perilaku sebab anak akan semakin mencari konten-konten yang instan, menarik, dan serba cepat. 

Untuk mengatasi efek negatif yang diakibatkan oleh popcorn brain, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

• Batasi penggunaan benda-benda digital, seperti smartphone dan lakukan social media detox demi mengistirahatkan otak.
• Rutinlah melakukan aktivitas bebas screen-time seperti bermeditasi, membaca buku, olahraga, atau bahkan sekadar berjalan-jalan di sekitar rumah. 
• Hapuslah beberapa aplikasi media sosialmu secara berkala bila masih kesulitan membatasi penggunaan media sosial. 
• Pastikan kamu tidak sering melakukan multitask saat mengerjakan sesuatu, termasuk tidak bermain handphone saat sedang menyelesaikan pekerjaan. 

Perkembangan dunia yang begitu modern saat ini memang selalu disertai dengan dampak positif dan negatif. Sebagai makhluk yang dibekali otak untuk berpikir, kita harus bijak dalam menggunakan tools yang diberikan agar tidak merugikan diri sendiri.

Mungkin, dampaknya belum kamu rasakan secara siginifikan saat ini. Namun, jika terus-menerus larut dalam dunia digital tanpa henti, maka jangan heran beberapa tahun mendatang kemampuan fokusmu akan menurun!