Berbahaya, Ini 5 Cara Mengatasi Negative Thinking
ilustrasi lelaki merenung (unsplash.com/whoislimos)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua tentang pemikiran negatif yang ada di pikiran dan menjebak otak kita, sangat melelahkan. Terlebih lagi jika tidak pandai-pandai mengontrolnya. Dampak yang didapat pun luar biasa. Pikiran negatif dapat membuang waktu sia-sia. Namun tenang, ada beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa dicoba.
1. Jangan berpikir secara berlebihan
ilustrasi wanita berpikir (unsplash.com/Zohre Nemati)Salah satu faktor yang membuat seseorang menjadi berpikir negatif adalah memikirkan suatu hal secara berlebihan. Bukan suatu rahasia umum lagi, jika kita berlebihan dalam segala hal itu tidak baik. Apalagi jika berlebihan dalam berpikir. Semua kekecewaan akan menjebakmu.
Maka solusi yang tepat, mulailah kurangi kebiasaan berpikir secara berlebihan. Tenangkan diri bahwa semua akan baik-baik saja. Tidak perlu dipikir berlebihan, semua akan berjalan dengan semestinya.
2. Afirmasi diri
ilustrasi menenangkan diri (unsplash.com/Sage Friedman)Sering kita lupa bahwa kebiasaan berpikir negatif membawa dampak yang negatif pula untuk diri sendiri maupun orang lain. Karena biasanya berpikir negatif dapat menghasilkan tindakan negatif pula. Tidak dapat dimungkiri seseorang secara tidak sadar menciptakan sendiri pikiran-pikiran negatif terbentuk atas pengalaman-pengalamannya.
Teguhkan dalam hati dengan pernyataan-pernyataan positif. Dengan hal itu maka dapat membantu mengubah pikiran seseorang menjadi positif. Pikiran positif akan menghadirkan ketenangan dan kenyamanan dalam menjalani hari-hari.
Baca Juga: Bikin Hidup Gak Tenang, 5 Negative Personality Ini Harus Kamu Buang
3. Berteman dengan orang-orang positif
ilustrasi bersama teman (unsplash.com/Simon Maage)Editor’s picks
Kepribadian atau perilaku seseorang dapat terbentuk oleh lingkungannya. Ada banyak jenis faktor yang dapat mempengaruhi perilaku seseorang seperti lingkungan sekolah, lingkungan keluarga, dan lingkungan tempat tinggal.
Maka penting kiranya memilih lingkungan yang baik karena dapat memengaruhi perilaku seseorang. Pengaruh positif akan memberikan nasib yang positif untuk kehidupan seseorang. Jika saat ini lingkunganmu masih jauh dari kata baik, segeralah mencari teman yang positif agar hidupmu semakin penuh kebaikan.
4. Hilangkan rasa marah dengan meditasi
ilustrasi meditasi (unsplash.com/Jared Rice)Rasa amarah muncul akibat pikiran seseorang yang negatif. Banyak penyebab rasa amarah muncul dalam diri seseorang, seperti saat diremehkan, diperlakukan tidak adil, frustrasi, dan lain sebagainya.
Penyebab tersebut biasa muncul karena pikiran negatif yang menguasai.
Cara yang bisa diterapkan untuk mengurangi rasa marah adalah dengan bermeditasi. Dengan bermeditasi seseorang dapat mengelola emosi atau perasaan dan mengurangi rasa sakit dan stres akibat kebiasaan berpikir negatif.
5. Bercerita dengan orang lain
ilustrasi bercerita (unsplash.com/Etienne Boulanger)Pikiran negatif yang menumpuk dapat membuat seseorang menjadi stres tertekan. Jika pikiran-pikiran tersebut hanya diabaikan dan didiamkan, akan mengganggu kelancaran dalam beraktivitas.
Manusia adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan. Untuk mencari solusi menghilangkan pikiran negatif bisa dengan bercerita. Luangkan waktu untuk bercerita dengan orang-orang terpercaya. Hal ini dapat mengurai satu per satu masalah yang disebabkan oleh pemikiran negatif.
Nyatanya pikiran negatif sangat mengganggu perspektif sampai ke aktivitas yang sedang dijalani. Buat perubahan positif dalam hidup, dengan memikirkan hal-hal positif. Terapkan cara-cara di atas untuk menghilangkan pikiran negatif.
Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Pikiran Negatif, Lawan Pakai Afirmasi Positif!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
