5 Pola Pikir yang Membantu dalam Mengelola Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah satu kesatuan yang biasanya dirasakan oleh seseorang yang sedang mengalami tekanan hidup. Sebenarnya, ini masih dikatakan wajar dan sering menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, meskipun akan memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental kita.
Kita memang tidak bisa sepenuhnya menghindari stres, tapi kita dapat belajar cara untuk mengelolanya secara efektif melalui pola pikir yang sehat. Berikut adalah lima pola pikir yang dapat membantu kamu mengelola stres dan kecemasan dengan lebih baik!
1.Selalu fokus hanya pada hal yang bisa kamu kendalikan
Salah satu sumber utama stres adalah merasa tidak berdaya dalam menghadapi situasi tertentu. Untuk mengurangi stres, penting untuk memusatkan perhatian pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan.
Jangan pikirkan semua hal, mulailah dengan membuat daftar hal-hal yang bisa kamu kerjakan dan hal-hal yang tidak bisa. Fokuskan energi pada apa yang kamu bisa lakukan dan kendalikan. Tindakan kecil yang terfokus dapat membuat perbedaan besar pada akhirnya.