5 Strategi Sederhana yang Bisa Bikin Hidup Menjadi Lebih Baik Lagi
Kebiasaan adalah bagian penting dari jalan yang kamu ambil dalam hidup, dan ada kebiasaan harian tertentu yang dapat kamu terapkan segera untuk bisa mengubah dan meningkatkan kebahagiaan dalam hidupmu. Pikirkan kembali saat kamu baru berusia enam atau tujuh tahun. Pada usia itu kamu mungkin tidak memiliki banyak kebiasaan. Namun, seiring berjalannya waktu, kamu mengambil lebih banyak dan lebih banyak lagi kebiasaan baik dan buruk di dalam hidupmu
Kamu mungkin tidak pernah memikirkannya sebelumnya, tetapi pembentukan kebiasaan tidak pernah benar-benar berhenti. Itulah mengapa tidak ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan dan mengubah hidupmu mulai sekarang.
Jadi, jika kamu merasa terbebani oleh kebiasaan buruk yang kamu miliki, mulailah mengubahnya dengan menggantinya dengan lima strategi positif di bawah ini.
1. Tidur sedikit lebih awal dan bangun lebih awal
Mulai malam ini, tidurlah 30 menit lebih awal dari biasanya. Kemudian, pastikan kamu bangun besok pagi pada 30 menit lebih awal juga. Perubahan kecil ini dapat berdampak besar pada harimu.
Alih-alih terburu-buru di pagi hari untuk bersiap-siap bekerja, waktu ekstra akan memberimu kesempatan emas untuk memulai harimu dengan lebih nyaman. Kamu bisa minum jus smoothie sambil duduk di teras, menghabiskan 10 menit berolahraga dan masih punya waktu untuk membaca beberapa berita di media sosial.
2. Bersyukurlah atas hal-hal baik dalam hidup
Keterpurukan dan rintangan tidak bisa dihindari dalam hidup, tapi dengan pola pikir positif, kamu akan dapat mengatasi sebagian besar dari kedua hal itu. Ketika kamu melakukannya, rasa percaya diri dalam dirimu akan meningkat dan ini adalah sesuatu yang pasti bisa kamu syukuri. Namun, jika skenario terburuk terjadi dalam hidupmu, terkadang untuk tetap kuat melaluinya, kamu harus tetap memikirkan hal-hal baik yang terjadi.
Misalnya, hubunganmu dengan pasangan mungkin akan hancur, tetapi di sisi lain kariermu terus bertambah kuat. Akan mudah untuk merasa tertindas dan sengsara tentang masalah hubunganmu, tetapi akan jauh lebih sehat untuk menjaga pikiran dan rasa syukur pada hal-hal yang berjalan dengan baik, seperti kariermu ini.
3. Luangkan waktu 15 menit untuk menetapkan tujuanmu hari ini dan kemudian selesaikan satu per satu
Strategi ini akan menempatkan hidupmu pada satu tahap lebih tinggi. Cukup habiskan 15 menit di pagi hari, entah di rumah atau di tempat kerja dan rencanakan apa yang kamu butuhkan dan ingin capai selama sisa hari itu.
Setelah kamu membuat daftar tugasmu, langkah selanjutnya adalah menempatkannya ke dalam urutan prioritas. Misalnya, kamu memiliki tiga hal yang harus dilakukan, maka urutkan mana yang terpenting dan selesaikan satu persatu sesuai prioritas kepentingannya.
4. Matikan ponselmu atau aktifkan mode pesawat saat kamu sedang membutuhkan fokus
Melihat ponsel atau merasakannya bergetar di sakumu dapat secara signifikan mengalihkan fokus dan mengurangi kemampuanmu untuk menyelesaikan tugas-tugas kompleks. Sebenarnya tidak mengherankan karena pikiran kita secara tidak sadar tertarik untuk memeriksa ponsel kita saat dihidupkan.
Hal tersebut adalah kebiasaan buruk dan salah satu yang dimiliki oleh sebagian besar dari kita. Namun, ketika kamu membutuhkan fokus 100 persen, maka mematikan ponsel atau setidaknya memasukkannya ke mode pesawat untuk membebaskan pikiranmu dan meningkatkan fokusmu.
5. Perhatikan lingkunganmu
Kehidupan modern menuntutmu untuk serba cepat. Ada sedikit waktu berharga untuk menghargai hal-hal kecil, tapi jika kamu ingin hidup sehat dan bahagia, kamu harus keluar dari jebakan ini. Kamu dapat melakukan ini dengan mengalokasikan 15-30 menit setiap hari untuk meditasi. Meditasi bisa di lakukan taman, di kebun, atau bahkan di halaman rumahmu sendiri. Triknya adalah fokus 100 persen lingkungan di sekitarmu.
Misalnya, jika kamu berada di luar, perhatikan bagaimana dedaunan di pepohonan berhembus tertiup angin. Dengan tetap fokus pada gerakan ini, kamu akan menjernihkan pikiran dari stres dan ketegangan yang biasa kamu alami. Hal ini akan memberimu waktu istirahat yang sangat dibutuhkan otak dan meningkatkan kesehatan mentalmu. Kamu juga akan menemukan kreativitas yang dapat mendorong semangatmu.
Jika kamu ingin membuat hidupmu menjadi lebih baik dan lebih bahagia lagi, maka tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan lima strategi di atas. Kamu juga harus tahu bahwa semuanya itu memerlukan proses dan waktu, jadi bersabarlah.
