5 Tanda Kamu Sedang Overwhelmed, Jangan Tunggu Sampai Terlambat!
Pernahkah kamu merasa lelah, stres, dan tidak mampu menangani semua tanggung jawabmu? Rasanya seperti ada banyak sekali beban di pundakmu, dan kamu tidak tahu harus mulai dari mana. Atau mungkin kamu merasa ingin menangis, marah, atau menarik diri dari dunia luar.
Jika kamu merasakan hal-hal tersebut, kamu mungkin sedang mengalami overwhelmed. Overwhelmed adalah perasaan kewalahan yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, pekerjaan, atau masalah pribadi. Berikut adalah lima tanda bahwa kamu sedang overwhelmed. Yuk, simak!
1. Lebih sensitif dari biasanya
Saat kamu overwhelmed, kamu mungkin merasa lebih sensitif dari biasanya. Hal ini dapat membuatmu mudah marah, sedih, atau cemas. Kamu juga mungkin lebih mudah tersinggung oleh hal-hal kecil.
Contohnya, kamu mungkin mudah menangis saat menonton film sedih, atau merasa marah saat seseorang tidak sengaja menabrakmu. Kamu juga mungkin lebih mudah tersinggung dengan komentar atau kritik dari orang lain.
2. Lebih sering menangis
Menangis adalah cara alami untuk melepaskan stres dan emosi. Jika kamu lebih sering menangis daripada biasanya, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang overwhelmed.
Saat kamu overwhelmed, kamu mungkin menangis tanpa alasan yang jelas. Kamu mungkin juga menangis lebih mudah daripada biasanya saat menonton film sedih, mendengarkan lagu yang menyentuh, atau membaca berita yang menyedihkan.
3. Menutup diri dari dunia luar
Saat kamu overwhelmed, kamu mungkin merasa ingin menarik diri dari dunia luar. Kamu mungkin tidak ingin bertemu orang lain atau melakukan aktivitas yang biasanya kamu sukai.
Contohnya, kamu mungkin menolak undangan untuk pergi keluar dengan teman-teman, atau membatalkan rencana yang sudah kamu buat. Kamu mungkin juga lebih memilih untuk menghabiskan waktu sendirian di rumah daripada melakukan aktivitas sosial.
4. Merasa kelelahan dan sering tidur
Overwhelmed dapat membuatmu merasa kelelahan dan lelah. Kamu mungkin juga lebih sering tidur daripada biasanya.
Kelelahan ini dapat membuatmu sulit untuk fokus dan menyelesaikan tugas. Kamu mungkin juga merasa lebih mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik. Kamu mungkin juga lebih sering tidur di siang hari atau tidur lebih lama di malam hari.
5. Lebih ceroboh dari biasanya
Saat kamu overwhelmed, kamu mungkin lebih mudah membuat kesalahan. Kamu mungkin lupa janji temu, kehilangan barang, atau membuat kesalahan di tempat kerja.
Contohnya, kamu mungkin lupa menaruh kunci rumah, atau lupa menghadiri rapat penting. Kamu mungkin juga membuat kesalahan saat mengerjakan tugas di tempat kerja.
Overwhelmed adalah hal yang wajar terjadi pada siapa saja. Jika kamu merasa overwhelmed, jangan malu untuk meminta bantuan. Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang kamu sukai sebelum terlambat. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan Kesehatan mental. Semoga bermanfaat!