5 Tips Atasi Rasa Takut saat Pertama Kali Naik Pesawat

Salah satu alasan terbesar kenapa orang takut naik pesawat adalah karena tidak tahu apa yang akan dihadapi. Mungkin kamu pernah mendengar tentang turbulensi dan membayangkannya seperti adegan di film aksi. Padahal, turbulensi adalah hal biasa dalam penerbangan.

Sama halnya seperti mobil yang melintasi jalan bergelombang. Dengan membaca artikel tentang prosedur penerbangan atau menonton video vlog pilot, rasa takut bisa berkurang. Sebab kamu lebih paham bahwa semua itu normal dan aman. Pengetahuan ini bisa bikin pikiranmu lebih tenang.

Posisi duduk punya pengaruh besar terhadap rasa nyaman selama penerbangan. Kalau kamu mudah panik, coba pilih kursi di dekat sayap pesawat karena bagian itu cenderung lebih stabil saat turbulensi. Buat yang butuh melihat pemandangan, duduk di dekat jendela bisa jadi pilihan pas.

Sementara kalau kamu butuh akses mudah untuk bergerak, atau sering ke toilet, kursi di lorong lebih praktis. Dengan memilih kursi yang sesuai kebutuhan, kamu bisa mengurangi rasa tegang dan merasa lebih terkendali.

Saat rasa panik mulai muncul, tubuh biasanya merespons dengan detak jantung lebih cepat, napas pendek, dan keringat dingin bercucuran. Untuk mengatasinya, kamu harus coba teknik relaksasi. Coba tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan.

Ulangi beberapa kali sampai tubuh lebih rileks. Mendengarkan musik yang menenangkan, membaca buku, atau menonton film di pesawat juga bisa jadi distraksi yang ampuh. Dengan memberi otak fokus baru, rasa cemas perlahan akan mereda.

Faktanya, banyak rasa panik muncul karena kamu terburu-buru. Bayangkan kalau kamu datang mepet waktu boarding, pasti rasanya makin stres. Datang lebih awal ke bandara bakal kasih kamu ruang untuk beradaptasi.

Kamu bisa santai minum kopi, jalan-jalan sebentar di terminal, atau sekadar duduk dan membiasakan diri dengan suasana sekitar ruang tunggu. Ritme yang lebih tenang sejak awal akan membantu mengurangi kecemasanmu sebelum naik ke pesawat.

Terkadang rasa takut muncul karena kamu membayangkan hal-hal buruk. Padahal secara statistik, pesawat adalah salah satu moda transportasi paling aman di dunia. Proses pemeriksaan ketat dilakukan sebelum setiap penerbangan, dari kondisi mesin hingga kesiapan kru.

Pilot juga dilatih untuk menghadapi berbagai situasi darurat. Nah, dengan menyadari fakta ini bisa membantu untuk menenangkan pikiranmu. Ingat bahwa jutaan orang terbang setiap hari dan sampai di tujuan mereka dengan selamat.

Rasa takut saat pertama kali naik pesawat memang normal. Dengan lima tips di atas kamu bisa mengurangi kecemasan secara signifikan. Jadi, biarkan perjalanan udara pertamamu ini jadi momen yang berkesan.