4 Tips Recharge Energi setelah Mengalami Hari yang Melelahkan

04 Okt 2023, 16:15 WIB

ilustrasi seorang pria yang sedang bersantai (pexels.com/Jack Sparrow)

Menjalani berbagai rutinitas sehari-hari beserta segala tantangannya memang sangat melelahkan. Tidak jarang, keadaan ini dapat membuat seseorang menjadi kewalahan karena menghadapi begitu banyak tugas sekaligus, mulai dari urusan pekerjaan hingga kebutuhan rumah tangga.

Kalau sudah seperti itu, rasanya energi terkuras habis dan tidak ada semangat lagi. Jika kamu mengalami hal seperti ini, tetaplah hadapi dengan tenang. Tidak perlu merasa khawatir berlebihan karena ada beberapa hal sederhana yang bisa bantu recharge energi, sehingga menumbuhkan semangat kembali. Bagaimana caranya? Baca rangkuman di bawah ini sampai selesai, ya!

1. Me time sepuasnya

ilustrasi seseorang yang sedang bersantai (pexels.com/Miriam Alonso)

Menghabiskan banyak waktu untuk bekerja, berinteraksi dengan orang-orang dengan berbagai jenis karakter, dan terjebak macet di jalan tentu dapat menimbulkan stres tersendiri.

Jika semua itu terjadi setiap hari, maka tekanan yang dialami bisa semakin bertumpuk. Akibatnya, kamu jadi overwhelmed dan tidak punya semangat untuk beraktivitas di keesokan harinya.

Nah, kalau sudah begini, tidak ada salahnya untuk memutus hubungan sejenak dengan seluruh kesibukan yang ada, termasuk dengan orang-orang yang terlibat di dalamnya. Berikan, waktu yang cukup untuk diri sendiri. Bangun suasana me time yang berkualitas.

Nikmati momen ini sepuasnya hingga kamu merasa kembali mendapatkan energi yang hilang. Hasilnya, kamu akan memperoleh semangat baru dan siap untuk menghadapi tantangan di esok hari, deh.

2. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat

ilustrasi pasangan kekasih (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Setelah berhadapan dengan banyak hal, pikiran sering kali terasa begitu penat. Ingin sekali bisa meluapkan emosi untuk mengurangi beban yang ada di dalam kepala. Ini merupakan hal yang sangat wajar terjadi kepada siapa saja dan sebisa mungkin diatasi, agar tidak semakin bertambah parah.

Guna menyalurkan seluruh emosi yang ada, kamu bisa mencoba untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat. Entah itu keluarga, pasangan, sahabat, atau siapa pun yang menurutmu bisa dipercaya.

Membagikan cerita tentang apa yang telah dialami di hari itu bisa membuatmu merasa lega. Hal ini akan semakin lengkap ketika setelahnya mendapatkan pelukan hangat, tulus, dan menguatkan. Jadi recharge lagi, kan?

3. Perawatan tubuh dan mandi air hangat

ilustrasi seseorang yang sedang melakukan perawatan tubuh (pexels.com/RODNAE Productions)

Rasa penat setelah melewati hari yang melelahkan tentu terasa sangat mengganggu. Tidak hanya membuat pikiran terasa berat, hal ini pun menyebabkan tubuh begitu tegang. Akibatnya, kamu jadi tidak bisa rileks dan sulit untuk beristirahat.

Kalau memang begini keadaannya, tidak ada salahnya untuk sejenak memanjakan tubuh meski di rumah saja. Kamu bisa melakukan perawatan tubuh, seperti scrubbing untuk bantu membersihkan kotoran sekaligus melancarkan peredaran darah.

Jangan lupa, lengkapi dengan mandi menggunakan air hangat setelahnya. Dijamin, tubuh akan menjadi ringan, wangi, dan tentunya rileks. Energi pun perlahan terisi penuh kembali.

4. Tidur yang berkualitas

ilustrasi seseorang yang sedang tidur (pexels.com/cottonbro)

Menghadapi hari-hari yang penuh dengan tantangan tentu akan menimbulkan rasa lelah yang luar biasa. Hal ini terjadi karena kamu telah berusaha mengerahkan seluruh usaha terbaik yang dapat dilakukan. Disadari atau tidak, pengorbanan tersebut turut merenggut waktu istirahat yang seharusnya dapat kamu nikmati.

Setelah semua itu selesai, maka jangan tunda untuk segera beristirahat. Bersihkan dirimu, nonaktifkan semua gawai, serta lupakan tentang segala urusan sejenak. Biarkan tubuh dan pikiranmu merasakan rehat yang paripurna dengan tidur yang berkualitas. Tindakan ini berperan penting untuk recharge energimu, sehingga esok hari bangun dengan semangat baru.

Energi memang bisa terkuras habis setelah menjalani hari yang penuh tantangan. Untung saja, ada beberapa cara sederhana dan efektif, seperti yang telah dijelaskan dalam artikel ini, yang bantu kamu recharge lagi. Dengan begini, kamu siap untuk menyambut hari baru dengan semangat penuh, deh!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.