5 Cara Tanggapi Curhat Pasangan Tanpa Bikin Mental Ikut Drained

Bagaimana kita bisa menampung air kalau wadah kita sudah penuh? Bagaimana kita bisa menampung perasaan orang, sementara perasaan diri sendiri terasa overwhelming? Sebelum kamu menjadi tempat curhat yang aman bagi pasangan, pastikan diri sendiri sudah beres dari kegalauan, rasa bingung, marah, atau perasaan negatif apa pun.

Kalau memang kamu tidak sedang dalam kondisi prima untuk menerima cerita orang, coba ambil waktu untuk diri sendiri. Beri ruang dan waktu dalam hubungan agar kamu dan pasangan bisa selesai dengan perasaan masing-masing, sebelum kemudian hadir untuk bisa menguatkan satu sama lain.

Bila dipaksa, bisa-bisa jadi batu sandungan yang mencelakakan. Kamu bisa saja memendam perasaanmu demi membahagiakan pasangan, yang pasti bikin hubungan jadi terasa melelahkan.

Ketika pasangan cerita tentang masalahnya, hal yang paling ia butuhkan adalah dukungan dan empati. Jangan sampai karena terlalu berempati, kamu jadi terbawa perasaan dan lupa peranmu sebagai seorang penolong.

Oleh karena itu, kamu perlu dewasa dalam mengontrol perasaan. Jangan sampai semua yang kamu dengar mendikte apa yang kamu rasa. Apalagi, pada saat-saat krisis ketika pasangan sedang membutuhkan kehadiranmu.

Komunikasi yang jujur dan terbuka adalah kunci penting membangun hubungan sehat. Banyak orang merasa mereka harus menanggung perasaan sendiri demi menghibur dan mendukung pasangan, padahal sikap seperti ini malah akan jadi tumpukan sampah yang suatu saat akan meledak.

Tidak apa-apa, kok, untuk mengaku lelah dan capek pada doi. Hanya, perhatikan timing dan pemilihan kata, ya! Apalagi saat pasanganmu juga sedang tidak baik-baik saja, perasaannya pasti jauh lebih sensitif. Jangan sampai kamu malah ikut melampiaskan rasa lelahmu, yang bikin doi lebih down lagi.

Banyak orang terkadang mencintai dengan cara mereka ingin mencintai, bukan cara pasangannya ingin dicintai. Apa yang kamu kira adalah dukungan, belum tentu bernilai sama di hadapan pasangan. Miskomunikasi seperti ini yang sering menciptakan bentrok dalam hubungan.

Sebelum kamu effort ini-itu, coba deh bangun habit komunikasi dengan pasangan. Tanya betul-betul apa yang ia butuhkan dan inginkan untuk di situasi tersebut. Sederhana, tapi hal ini bikin pasangan jadi merasa dilibatkan, didengar, dan dipedulikan.

Menciptakan ruang yang aman untuk bercerita dalam hubungan dimulai dengan menerima dan memvalidasi perasaan pasangan seutuhnya. Tapi, ini gak berarti kamu harus menyerap seluruh perasaannya secara mentah-mentah.

Inilah mengapa kedewasaan perasaan itu penting. Agar kamu bisa mengendalikan dirimu tanpa ikut terbawa perasaan orang lain. Dengan demikian, kamu bisa jadi pilar yang kuat ketika pasanganmu sedang lemah.

Mungkin kelihatannya sederhana, tapi menjadi penampung cerita pasangan adalah fondasi penting dalam hubungan sehat dan jangka panjang. Bila kamu ikut terbawa perasaan tiap doi curhat, kasihan kamu dan pasanganmu. Kamu drained, pasanganmu pun gak bisa mendapat dukungan dan kehadiran yang seharusnya ia butuhkan.