Terapkan 5 Mindset Ini Saat Diet, Biar Gak Berhenti di Tengah Jalan

05 Sep 2018, 18:00 WIB

unsplash/icons8 team

Setiap cewek pasti memiliki body goals atau bentuk tubuh impiannya masing-masing. Ada yang ingin tampil langsing layaknya model atau tampil sehat dengan lekuk tubuh yang seksi. Salah satu cara untuk mendapatkan body goals ini adalah dengan melakukan diet dan olahraga.

Sayangnya, karena tak mudah untuk mengatur pola makan saat diet banyak yang akhirnya menyerah untuk mendapatkan tubuh ideal. Nah, buat kamu yang sedang menjalani diet coba deh terapkan 5 mindset ini supaya dietmu tidak gagal di tengah jalan!

1. Ingatlah tujuan utama diet adalah untuk sehat, bukan jadi lebih kurus

unsplash/Monika Grabkowska

Supaya tidak gagal dalam melakukan diet, tentu kamu harus punya niat yang kuat dan tujuan yang jelas. Kebanyakan cewek melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan dan ingin tampil lebih langsing. Padahal, menurunkan berat badan untuk menjadi kurus bukan berarti pilihan yang sehat.

Coba deh ganti mindset kamu saat melakukan diet. Daripada berharap ingin segera kurus, akan jauh lebih baik kalau kamu ingin memulai pola hidup sehat. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa terbebani saat berat badan tak kunjung turun. Toh, kalau kamu sudah berhasil menjaga pola makan yang baik serta diimbangi dengan olahraga rutin lama-lama kamu bisa mendapatkan bentuk badan ideal.

2. Pahami bahwa diet membutuhkan proses yang panjang dan hasilnya tidak bisa didapat secara instan

unsplash/Alan KO

Bila kita menginginkan sesuatu tentu kita harus berjuang untuk mendapatkannya. Sama halnya dengan diet. Kalau kamu ingin sukses kamu harus paham bila diet itu membutuhkan proses yang panjang. Tak hanya mengandalkan pengaturan pola makan, kamu juga harus mengimbangi dengan olahraga.

Daripada mengharapkan hasil secara instan, lebih baik kamu menerima perubahan dirimu secara perlahan namun konsisten. Gak mau dong berat badanmu cepat turun, tapi makan junk food sedikit berat badanmu naik kembali?

3. Jangan anggap diet sebagai beban, tapi jadian sebagai gaya hidup

ilustrasi mindset negatif yang bikin menurunkan berat badan makin sulit (unsplash.com/Thought Catalog)

Memang berat harus meninggalkan makanan enak yang jadi favoritmu dan harus mengatur waktu makan dengan teratur. Namun, jangan jadikan diet sebagai beban karena sekuat apa pun niatnya kamu tetap akan merasa sulit menjalaninya.

Coba mulai lihat sisi positif dari diet, jangan melulu berpikir diet menyiksa karena kamu gak bisa bebas makan. Anggap saja dietmu sebagai gaya hidup yang akan membuatmu menjadi lebih sehat, terhindar dari penyakit, dan memiliki berat badan ideal.

4. Hilangkan pikiran "Bolos diet sehari mah gak apa-apa"

unsplash.com/pablo merchan

Memang sih, sesekali kamu boleh melakukan "cheat day" alias hari di mana kamu terbebas dari aturan diet. Tapi buat para pemula, lebih baik jangan sering-sering melakukan cheat day. Salah-salah kamu malah keterusan dan dietmu akhirnya gagal di tengah jalan.

Cobalah untuk bersikap disiplin dan konsisten. Meskipun awalnya sulit, kalau kamu konsisten melakukan diet lama-lama juga terbiasa kok. Akhirnya kamu jadi lebih nyaman menjalani diet!

5. Pilih diet yang tepat untukmu

pexels/pixabay

Bicara soal diet, sekarang ini sudah banyak jenis diet yang bisa kamu pilih. Namun, jangan asal mengikuti diet karena sedang hype saja. Kamu juga harus perhatikan mana diet yang benar-benar cocok denganmu. Hal ini tentu akan berpengaruh terhadap hasil yang didapatkan. Jadi, kalau selama ini kamu sudah diet tapi berat badan tak kunjung turun coba evaluasi kembali apakah diet yang kamu lakukan sudah cocok atau belum.

Buat kamu yang sudah mulai menyerah dalam menjalani diet, coba terapkan 5 mindset di atas. Kamu pasti bisa menjalani diet dengan santai tanpa menganggapnya sebagai beban!