7 Tips Agar Si Kecil Mau Makan Sayur, Gak Susah Lagi
Sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Namun, entah kenapa kebanyakan anak susah untuk makan sayur. Jika bertemu sayur maka langsung tutup mulut atau disingkir-singkirkan ke pinggir piring.
Anak yang susah makan sayur menjadi tantangan sendiri untuk orang tua terutama ibu yang lebih sering berhadapan dengan anak. Tak jarang ibu menggunakan cara pintas agar anak mau makan misalnya dengan mengancam tidak boleh bermain atau memberikan sogokan dengan memberikan coklat jika makan sayur.
Jika begitu motivasi anak makan sayur hanya karena ancaman dan sogokan. Ke depannya juga tidak baik untuk anak. Jadi gimana dong biar anak mau makan sayur? Moms, coba deh tips di bawah.
1. Kenalkan dengan sayur sejak kecil
Sejak anak mulai makan yaitu sejak MPASI berikan sayur untuk anak. Hal itu akan membiasakan anak untuk makan sayur sejak dini. Variasikan sayuran yang diberikan agar anak tidak cepat bosan dan berakhir dengan gerakan tutup mulut atau GTM.
2. Berikan contoh
Jangan hanya menyuruh anak makan sayur sedangkan orang tua makan junk food. Anak akan lebih mudah meniru contoh langsung dari orang tua daripada hanya dengan memberikan nasihat dan ceramah.
Saat orang tua makan sayur berikan ekspresi yang menyenangkan agar memberikan kesan positif pada anak. Anak akan berpikir jika sayuran itu enak sehingga mau juga makan sayur.
3. Sajikan sayuran dengan beragam warna
Anak-anak menyukai berbagai warna dan bentuk. Cobalah untuk menyajikan sayur dengan berbagai warna sehingga anak tertarik. Waktu makan akan terasa menyenangkan sambil belajar warna atau main tebak-tebakan warna sayur dan nama sayuran.
4. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan
Suasana yang menyenangkan saat makan bisa membuat anak mau makan. Cobalah sambil berimajinasi karena anak sangat suka berimajinasi. Misalnya sambil pura-pura menyuapi boneka si kecil, atau berimajinasi menjadi tokoh kesukaan anak yang suka makan sayur agar kuat.
5. Jangan paksa anak menghabiskan makanan
Memaksa anak menghabiskan makanan akan merusak suasana makan dan bisa membuat anak trauma makan. Jika anak trauma makan sayur maka selanjutnya akan lebih susah untuk diajak makan sayur.
6. Libatkan anak saat menyiapkan makanan
Melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan akan membuat anak semangat makan karena makanan tersebut adalah hasil jerih payahnya. Biarkan anak memilih sendiri sayur mana yang akan dimasak. Dengan begitu anak akan merasa tertarik untuk makan sayur.
7. Buat bentuk unik dalam menyajikan makanan
Menyajikan makanan dengan bentuk unik bisa membuat anak tertarik. Misalnya bentuk orang sedang tersenyum atau membuat bentuk binatang. Bunda juga bisa membuat bentuk sesuai keinginan anak agar anak lebih tertarik.
Nah, itulah 7 tips agar anak mau makan sayur. Silakan dicoba ya moms.
