Manfaat Apple Cider Vinegar Bath untuk Kulit dan Cara Pakainya

Mandi dengan cuka apel dipercaya dapat membantu menyeimbangkan pH alami kulit. Ketika pH kulit kembali stabil, skin barrier bisa bekerja lebih optimal dalam menjaga kelembapan. Hal ini membuat kulit terasa lebih lembut dan tidak mudah kering setelah berendam.

Selain itu, kandungan asam alaminya juga membantu mengangkat sel kulit mati secara ringan. Proses ini membuat kulit tampak lebih cerah dan tidak kusam. Meski begitu, hasilnya tetap bisa berbeda pada setiap orang tergantung kondisi kulit masing-masing.

“Cuka apel memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, sehingga sering digunakan sebagai perawatan mandiri untuk berbagai masalah kulit,” ujar Joshua Zeichner, MD, seorang dokter kulit, dikutip dari Women’s Health.

Sifat antibakteri pada cuka apel dapat membantu membersihkan bakteri penyebab jerawat di permukaan kulit. Dengan penggunaan yang tepat, kulit bisa terasa lebih bersih dan risiko pori-pori tersumbat pun berkurang. Inilah yang membuat cuka apel sering dijadikan alternatif perawatan alami untuk kulit berjerawat.

Tak hanya itu, kandungan anti-inflamasinya juga membantu menenangkan kulit yang kemerahan atau iritasi ringan. Namun, penting diingat bahwa manfaat ini masih lebih banyak didukung oleh pengalaman pribadi daripada penelitian ilmiah yang kuat.

“Orang-orang tertarik karena harganya terjangkau, alami, dan memiliki sifat antimikroba,” ujar Dr. Anna Karp, seorang dokter kulit, dikutip dari Vogue.

Kandungan asam asetat dalam cuka apel termasuk dalam kelompok alpha hydroxy acid (AHA). Senyawa ini dikenal mampu membantu proses eksfoliasi dengan mengangkat sel kulit mati secara perlahan. Hasilnya, kulit terasa lebih halus dan tampak lebih segar.

Eksfoliasi ringan ini juga bisa membantu memperbaiki tekstur kulit yang kasar, seperti di area siku atau lutut. Namun dibandingkan bahan AHA lain seperti asam glikolat atau asam laktat, cuka apel masih belum banyak diteliti. Karena itu, penggunaannya sebaiknya tidak dijadikan solusi utama.

Selain untuk kulit, apple cider vinegar bath juga dikenal bisa membantu mengurangi bau badan. Sifat antimikroba di dalamnya bekerja dengan cara membunuh bakteri penyebab bau di permukaan kulit. Ini yang membuat tubuh terasa lebih segar setelah berendam.

Meski begitu, efeknya tidak bersifat permanen dan hanya sementara. Penggunaan yang terlalu sering justru bisa membuat kulit kering atau iritasi. Jadi, tetap perlu digunakan dengan bijak.

“Karena bersifat antimikroba, anti-ragi, dan antijamur, cuka apel membantu membersihkan bakteri dan organisme lain dari kulit,” ujar Rachel Nazarian, MD, seorang dokter kulit, dikutip dari Byrdie.

Bahan yang dibutuhkan:

• Air hangat

• ½ hingga 2 cangkir apple cider vinegar (ACV)

• Garam Epsom (opsional)

• Essential oil (opsional)

• Bak mandi

Langkah-langkah:

1. Isi bak mandi dengan air hangat (hindari air terlalu panas agar tidak membuat kulit kering).

2. Tambahkan ½ hingga 2 cangkir cuka apel ke dalam air.

3. Aduk air hingga tercampur merata.

4. Tambahkan garam Epsom atau essential oil jika ingin efek relaksasi tambahan.

5. Berendamlah selama 15–20 menit.

6. Bilas tubuh dengan air bersih setelah selesai.

7. Keringkan kulit dengan cara ditepuk lembut, lalu gunakan pelembap.

Tren apple cider vinegar bath memang terdengar menarik untuk dicoba, apalagi karena bahannya mudah ditemukan. Namun, penting untuk tetap memperhatikan cara penggunaan dan kondisi kulitmu. Jangan sampai niat merawat kulit justru berujung iritasi, ya!