Setiap orang bisa punya kecepatan pertumbuhan rambut yang berbeda. Sebab, pertumbuhan rambut tidak terjadi secara instan. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari usia, pola makan, hingga gaya hidup sehari-hari.
Pernahkah kamu bertanya-tanya berapa lama sebenarnya rambut bisa tumbuh? Pertanyaan ini sering muncul, apalagi buat kamu yang sedang menunggu rambut panjang atau berusaha memulihkan kondisi rambut setelah rontok. Jadi, pastikan membaca artikel ini sampai akhir, ya!
Sepanjang hidup seseorang, rambut akan terus tumbuh dan mengalami kerontokan. Namun, kecepatan pertumbuhan rambut bervariasi tergantung usia, kondisi kesehatan, hingga perawatan rambut yang digunakan. Biasanya, rambut yang sehat dapat tumbuh sekitar 1,25 cm setiap bulan.
Dalam sehari, sehelai rambut tumbuh sekitar 0,35 milimeter. Rambut tumbuh dari kantung kecil yang disebut folikel dan ada sekitar 10 ribu folikel di kulit kepala. Adapun, tahap pertumbuhan rambut:
Anagen: berlangsung antara 2 dan 8 tahun.
Catagen: fase transisi yang berlangsung sekitar 4 hingga 6 minggu.
Telogen: fase saat rambut tidak tumbuh dan dapat berlangsung selama 2 hingga 3 bulan.
Eksogen: fase kerontokan rambut yang terjadi selama 2 hingga 5 bulan.
Pertumbuhan rambut tidak bisa dikontrol dan lamanya waktu tergantung pada penyebab mendasar kerontokan rambut. Selain itu, ketebalan rambut juga dapat dipengaruhi oleh jumlah rambut yang rontok dan lamanya waktu yang dibutuhkan setelah rambut rontok untuk menumbuhkan rambut baru dari folikel. Beberapa faktor yang memengaruhi pertumbuhan rambut:
obat-obatan tertentu, seperti kemoterapi;
pembatasan kalori ekstrem atau kekurangan nutrisi;
genetika;
penyakit;
kehamilan;
stres dan kecemasan;
perubahan hormon;
masa menopause; dan
masalah tiroid.
Tidak ada cara pasti untuk membuat rambut tumbuh dengan cepat, tetapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rambut rontok. Adapun, cara-cara yang bisa dilakukan agar rambut sehat dan kuat:
Konsumsi makanan sehat yang mengandung zink, tinggi protein, zat besi, asam folat, dan vitamin D, E, serta A.
Hindari diet ekstrem yang membuat tubuh kekurangan nutrisi.
Hindari mengucir rambut dengan ketat.
Hindari penataan rambut dengan suhu panas dan pewarnaan rambut yang berlebihan.
Gunakan sampo dan kondisioner yang mengandung vitamin E dan keratin.
Batasi atau hindari merokok.
Gunting ujung rambut yang bercabang.
Lindungi rambut dari paparan sinar Matahari berlebihan.
Jadi, jawaban dari pertanyaan berapa lama rambut tumbuh adalah tidak dapat diketahui secara pasti. Sebab, setiap orang memiliki kondisi yang berbeda-beda sehingga waktu pertumbuhan rambut akan berbeda. Namun, kamu bisa membantu membuat rambut lebih sehat dengan rutin mengonsumsi makanan sehat.
Referensi
“How Long Does It Take for Hair to Grow Back?”. Healthline. Diakses September 2025.
“How Fast Does Your Hair Grow and Can You Speed It Up?”. Verywell Health. Diakses September 2025.
“How Fast Does Hair Grow? Key Factors That Influence Growth”. Health.com. Diakses September 2025.