7 Mitos soal Cara Merawat Gangguan Kesehatan Mental

Kamu tentu sudah berkali-kali mendengar atau membaca bahwa olahraga mampu mengatur kadar adrenalin dan menghasilkan endorfin yang memberikan perasaan bahagia. Menurut Harvard Health, aktivitas fisik ini juga mampu melawan gejala depresi dan gangguan kecemasan seefektif obat-obatan, tetapi hanya bagi sebagian orang. Kebanyakan, orang tidak dapat mengatasi gangguan mentalnya hanya dengan olahraga. Alih-alih sebagai 'obat' utama, olahraga justru merupakan suplemen alias pelengkap saja.

Tidak semua terapi cocok untuk setiap mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental. Sekalipun format dasarnya sama, setiap orang tetap merasakan pengalaman yang berbeda.

Karena itu, mencari psikiater atau psikolog yang tepat juga bukanlah pekerjaan mudah. Beberapa orang boleh jadi merasa cocok dan terbantu dengan terapis A, tetapi boleh jadi kamu tidak akan merasa cocok dan terbantu dengan terapis yang sama. 

Gangguan mental adalah hal yang berat. Hanya karena kamu masih bisa tersenyum dan membuat orang-orang tidak curiga, bukan berarti kamu tidak merasa begitu hancur dan kalut di dalam.

Dengan kata lain, hanya kamu yang tahu betapa beratnya masalah yang kamu alami. Karena itu, kamu tidak perlu melakukan diagnosis terlebih dahulu untuk mencari pertolongan. Hal ini akan jadi semakin krusial bila kondisi mentalmu yang terguncang mulai memberikan pengaruh pada produktivitas atau kehidupan sosialmu.

Empati juga menjadi hal yang semakin langka dalam kehidupan millennial sekarang khususnya. Terkadang, beberapa orang menganggap masalahmu tidak seberat yang tampak, tetapi mereka lupa bahwa kemampuan setiap orang untuk menerima dan menyikapi masalah berbeda.

Menurut Suicide.org, stigma yang ada di lingkungan masyarakat adalah bahwa depresi bukanlah sebuah penyakit yang memerlukan perawatan medis dan dapat dengan mudah disembuhkan. Kenyataannya, orang-orang yang berjuang melawan depresi justru sangat membutuhkan pertolongan, baik secara medis maupun emosional.

Tentu, positive thinking dapat memberikan banyak benefit termasuk bagi orang-orang yang sedang mengalami gangguan kesehatan mental. Namun, lagi-lagi, tidak semudah itu.

Bahkan bagi sebagian penderita, terus menerus disuntik dengan ucapan, "Udah, positive thinking aja," justru menimbulkan rasa frustrasi yang lebih parah. Seperti olahraga, tetap berpikiran positif juga sering kali merupakan suplemen.

Bagi kebanyakan penderita, obat-obatan menjadi penyelamat hidup mereka, walau bagi sebagian lainnya justru merupakan hal yang tidak efektif. Namun, anggapan yang terlanjur beredar di masyarakat adalah bahwa konsumsi obat-obatan tersebut dapat mengubah otak mereka dan justru membuat mereka kecanduan.

Menurut Patricia Allen, psikiater dan direktur eksekutif layanan medis Summit Behavioral Health, resep yang diberikan pada pasien selalu melibatkan kesediaan dari pasien sendiri. Obat-obatan yang diberikan pun justru membantu menstabilkan neurotansmitter penderita. 

Nyatanya, otak memiliki kemampuan untuk selalu beradaptasi di berbagai situasi yang berbeda. Sel-sel otak juga terus tumbuh sepanjang hidup manusianya.

Hal ini disampaikan melalui sebuah studi yang dipublikasikan di Journal Neuropsychiatry. Berdasarkan konsep ini, sekalipun gangguan mental seperti orang gila cukup susah untuk disembuhkan, bukan berarti tidak ada kemungkinan untuk lebih baik.

Setiap orang mempunyai batas kekuatan masing-masing dalam mengatasi masalahnya. Untuk itu, bila kamu atau orang di sekitarmu berada dalam kondisi kejiwaan yang terganggu seperti: depresi, cemas berlebihan, bahkan perubahan suasana hati yang terlalu cepat dan mengganggu, jangan ragu untuk mencari pertolongan yang tepat.