Merasa Kurang Uang Terus? Psikologi Jelaskan 3 Kebiasaan Penyebabnya
- Penelitian menunjukkan stres finansial lebih memengaruhi kesehatan mental dibanding jumlah pendapatan, membuat banyak orang merasa kekurangan meski kondisi keuangan sebenarnya stabil.
- Tiga kebiasaan psikologis utama penyebab rasa kurang uang adalah pola pikir otomatis soal uang, menghindari urusan finansial, dan menilai harga diri dari penghasilan.
- Mengenali serta mengubah hubungan psikologis dengan uang membantu seseorang mengambil keputusan finansial lebih sadar dan mengurangi tekanan emosional terkait keuangan.
Pernah gak, kamu merasa uang selalu kurang, padahal penghasilan sudah naik atau kebutuhan terasa masih sama? Banyak orang mengira masalahnya selalu ada pada jumlah uang yang masuk, padahal penyebabnya sering ada di pola pikir tentang uang itu sendiri, lho.
Rasa cemas soal keuangan ternyata gak selalu hilang hanya karena saldo bertambah. Menurut penelitian dalam npj Mental Health Research, perubahan stres finansial lebih berpengaruh pada kesehatan mental dibanding perubahan jumlah pendapatan itu sendiri. Artinya, perasaan kekurangan bisa lebih melelahkan daripada kondisi keuangan yang sebenarnya.
Kalau kamu sering merasa uang cepat habis dan hidup terasa penuh tekanan, bisa jadi ada kebiasaan psikologis yang diam-diam jadi penyebabnya.
Table of Content
1. Membiarkan pola pikir soal uang berjalan otomatis
Sebelum memperbaiki kondisi keuangan, kamu perlu memahami dulu keyakinan tentang uang yang sudah tertanam sejak kecil. Banyak orang tumbuh dengan pola pikir tertentu tanpa sadar, lalu membawanya sampai dewasa. Misalnya, merasa uang itu sumber masalah, merasa orang kaya pasti buruk, atau percaya semakin banyak uang maka semua masalah hidup selesai.
Psikolog keuangan Dr. Brad Klontz menjelaskan, pola ini disebut sebagai money scripts, yaitu keyakinan bawah sadar tentang uang yang terbentuk sejak masa kecil. Menurut penelitian dalam Journal of Financial Therapy, ada empat pola utama yaitu menghindari uang, memuja uang, menjadikan uang sebagai simbol status, serta terlalu cemas dalam mengatur uang. Tiga dari empat pola ini berkaitan dengan pendapatan yang lebih rendah serta kekayaan bersih yang lebih kecil.
Masalahnya, banyak orang gak sadar keputusan finansial mereka sebenarnya dikendalikan oleh pola lama itu. Pengalaman melihat orangtua bertengkar soal tagihan, sering mendengar kalimat “kita gak mampu beli itu,” atau tumbuh di rumah yang penuh kecemasan soal uang bisa membentuk cara pandangmu sampai sekarang. Akibatnya, kamu mungkin merasa bersalah saat membeli sesuatu untuk diri sendiri atau malah takut mengambil peluang finansial yang bagus.
Kalau terus dibiarkan, pola ini membuat hubunganmu dengan uang jadi gak sehat, lho. Kamu bisa merasa selalu kurang, walaupun sebenarnya kondisi keuanganmu cukup stabil. Mengenali pola ini adalah langkah awal supaya kamu bisa berhenti dikendalikan oleh ketakutan lama dan mulai mengambil keputusan yang lebih sadar.
2. Menghindari urusan keuangan karena takut melihat kenyataan
Salah satu kebiasaan paling umum adalah menghindari urusan keuangan. Kamu mungkin pernah menunda cek saldo, malas membuka tagihan kartu kredit, atau sengaja gak melihat pengeluaran bulanan karena takut stres. Sekilas terasa seperti melindungi diri, padahal justru membuat kecemasan makin besar.
Dalam psikologi, perilaku menghindar adalah pola yang sangat sering muncul pada orang yang cemas. Saat kamu menghindari sesuatu yang membuat gak nyaman, memang ada rasa lega sesaat. Namun, otak justru belajar hal itu berbahaya sehingga rasa takutnya makin besar dari waktu ke waktu.
Menurut penelitian dalam Journal of Family and Economic Issues, yang paling kuat memicu tekanan psikologis bukan kondisi keuangan yang objektif, melainkan kekhawatiran finansial itu sendiri. Jadi, rasa takut soal uang sering lebih menyakitkan daripada angka sebenarnya. Semakin kamu gak tahu kondisi keuanganmu, semakin besar juga rasa panik yang muncul.
Peneliti perilaku Sendhil Mullainathan dan Eldar Shafir juga menjelaskan, stres finansial bisa menciptakan efek tunneling, yaitu pikiran terlalu fokus pada masalah mendesak sampai sulit melihat rencana jangka panjang. Akibatnya, kamu hanya sibuk bertahan hari ini tanpa sempat membangun kondisi finansial yang lebih sehat. Membiasakan diri melihat kondisi uang secara rutin justru membantu otak merasa lebih aman, lho.
3. Menilai harga diri dari jumlah uang yang dimiliki
Kebiasaan lain yang sering gak disadari adalah menghubungkan harga diri dengan jumlah penghasilan. Saat kamu percaya, nilai dirimu ditentukan oleh gaji, tabungan, atau aset yang dimiliki, setiap masalah keuangan akan terasa seperti kegagalan pribadi. Kehilangan pekerjaan bukan lagi soal karier, tapi terasa seperti bukti kamu gak berharga.
Dr. Brad Klontz juga menemukan, pola pikir money status membuat seseorang lebih gampang melakukan pengeluaran kompulsif. Mereka sering membeli sesuatu demi terlihat sukses atau memberi uang kepada orang lain supaya merasa lebih berarti. Dari luar terlihat seperti kebaikan, padahal sebenarnya itu usaha untuk mencari validasi diri.
Menariknya, kondisi ini gak selalu berkaitan dengan jumlah kekayaan. Orang dengan penghasilan besar tetap bisa merasa gagal, sementara orang dengan penghasilan sederhana bisa merasa aman dan cukup. Penyebab utamanya bukan pada angka di rekening, melainkan pada tempat kamu menaruh rasa berharga itu sendiri.
Rasa malu soal uang juga sering lebih merusak daripada masalah uangnya. Malu membuat seseorang merasa dirinya buruk, bukan hanya sedang menghadapi masalah. Akibatnya, orang jadi lumpuh dan sulit mengambil langkah perbaikan. Saat kamu mulai memisahkan harga diri dari kondisi finansial, keputusan soal uang jadi lebih rasional dan gak terlalu emosional.
Merasa kurang uang terus ternyata bukan selalu berarti kamu benar-benar kekurangan. Sering kali, masalahnya ada pada hubungan psikologis dengan uang yang sudah terbentuk sejak lama. Pola pikir otomatis, kebiasaan menghindari kondisi finansial, serta menilai diri dari jumlah penghasilan bisa membuat stres keuangan terasa jauh lebih berat.
Mengubah hubungan dengan uang memang bukan proses instan. Kamu gak cukup hanya membuat anggaran baru atau menambah target tabungan. Perubahan yang lebih kuat justru dimulai dari cara kamu memandang uang dan diri sendiri.
Saat pola pikirnya membaik, keputusan finansial juga akan ikut lebih sehat. Jadi, kalau selama ini kamu merasa uang selalu kurang, mungkin yang perlu diperiksa lebih dulu bukan dompetmu, tapi cara pikirmu.
