4 Kombinasi Jus Wajib Disajikan saat Pesta Malam Tahun Baru

29 Des 2024, 13:20 WIB

ilustrasi jus buah (unsplash.com/Jyoti Singh)

Tahun baru adalah momen yang tepat untuk memulai kebiasaan sehat. Pada 2024 ini, mungkin ada banyak anak muda yang mengalami naiknya kadar gula darah pada tubuh, karena minum minuman tinggi gula.

Hal tersebut dapat menyebabkan penyakit komplikasi yang mampu merusak sistem metabolisme tubuh. Salah satu solusi yang menyenangkan untuk sajian tahun baru adalah dengan menikmati segelas jus segar.

Kombinasi jus yang tepat dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan. Berikut beberapa kombinasi jus yang wajib dicoba saat pesta malam tahun baru. Dijamin nikmat dan segar!

1. Jus detoks

ilustrasi jus detoks (freepik.com/jcomp)

Jus detoks dikenal memiliki kemampuan membersihkan tubuh dari racun. Kombinasi buah dan sayuran, seperti timun, lemon, dan jahe, menjadi pilihan yang tepat.

Timun kaya akan air dan elektrolit, lemon mengandung vitamin C tinggi, sedangkan jahe memiliki sifat antiinflamasi atau antiperadangan. Selain itu, kamu bisa membuat kombinasi jus dari wortel dan apel, atau kombinasi lemon, wortel, apel, dan bit.

2. Jus boost imunitas

ilustrasi jus boost imunitas (unsplash.com/Monika Grabkowska)

Untuk menjaga daya tahan tubuh, kamu membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Kombinasikan buah-buahan mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, apel hijau, dan kiwi, dengan sayuran, seperti wortel dan bayam.

Jus boost imunitas akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit. Dengan begitu, tubuh lebih siap menghadapi serangan virus dan bakteri, menjaga kita tetap sehat selama tahun baru.

3. Jus energi

ilustrasi jus buah (unsplash.com/Jyoti Singh)

Kalau membutuhkan tambahan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari, cobalah jus yang mengandung buah-buahan kaya energi, seperti pisang, mangga, dan alpukat.

Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dab memberikan energi instan. Mangga mengandung vitamin A yang baik untuk mata dan memiliki serat yang baik untuk kesehatan.

Sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat memberikan energi. Untuk memberikan sensasi rasa manis, boleh tambahkan sedikit madu atau kurma.

4. Jus untuk kesehatan pencernaan

ilustrasi jus untuk kesehatan pencernaan(commons.wikimedia.org/User:Jubair1985)

Pepaya, nanas, dan apel mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan. Pepaya mengandung enzim papain yang efektif dalam memecah protein, lalu apel mengandung serat yang dapat mencegah sembelit. Sementara itu, nanas memiliki enzim bromelain yang membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Tambahkan sedikit air perasan lemon untuk meningkatkan efektivitas pencernaan dan memberikan rasa segar. Boleh diganti dengan biji chia kaya akan serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Mulai sekarang, jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi jus buah dan sayuran yang unik dan menyegarkan. Selamat mencoba dan selamat menikmati tahun baru 2025!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.