9 Makanan dan Minuman yang Gak Boleh Kamu Konsumsi sebelum Tidur
Menjaga pola makan yang sehat dan teratur sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Termasuk dalam pola makan yang baik adalah memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur.
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memengaruhi kualitas tidur kita dan membuat kita merasa tidak nyaman. Penasaran apa saja makanan dan minuman yang dimaksud? Langsung saja simak daftar makanan dan minuman yang gak boleh kamu konsumsi sebelum tidur.
1. Es krim baiknya gak boleh kamu konsumsi di malam hari. Sebab kandungan lemak dan gulanya sulit dicerna sebelum tidur
2.Selain menyebabkan kembung, meminum minuman bersoda hanya akan bikin kamu susah tidur. Baiknya ganti dengan air putih saja, ya!
3. Siapa sih yang menolak kelezatan burger? Roti lapis berisi daging dan sayuran ini emang lezat tapi mengonsumsi sebelum tidur bikin perut begah
4.Kentang goreng emang paling enak dimakan bareng saus atau mayonais. Eits, menyantapnya sebelum tidur justru bisa bikin perut kembung
5. Beberapa orang, memang ada lho yang kesulitan tidur setelah mengonsumsi kopi. Sebab, kandungan kafeinnya merangsang sistem saraf
6. Rasanya yang gurih gak cuma enak disantap saat jadi topping tapi juga dimakan begitu saja. Sebelum tidur, baiknya jangan konsumsi keju, ya!
7.Selain meningkatkan produksi asam lambung, mengonsumsi makanan pedas juga bisa bikin kamu jadi kesulitan tidur. Baiknya dikurangi, ya!
8.Cokelat punya rasa manis yang bikin ketagihan. Namun, kandungan yang dimiliki justru meningkatkan produksi energi yang membuat kita melek terus
9.Daging ayam termasuk salah satu bahan makanan yang sulit dicerna. Maka dari itu, coba hindari makan daging ayam sebelum tidur
Menghindari makanan dan minuman di atas sebelum tidur dapat membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan kualitas tidur yang lebih baik. Pilihlah makanan ringan yang lebih mudah dicerna seperti buah-buahan, yoghurt, atau camilan sehat lainnya jika kamu membutuhkan sesuatu sebelum tidur.
Kira-kira, mana nih yang bakal mulai kamu hindari dari malam ini?
