10 Minuman Penurun Darah Tinggi, Aman Dikonsumsi Tiap Hari
ilustrasi air kelapa (freepik.com/jcomp)
Tekanan darah yang tidak terkontrol akan membuat kita berpotensi terserang berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke hingga penyakit jantung. Selain melakukan pengobatan, kita wajib memperhatikan kembali asupan yang kita konsumsi sehari-hari. Sebagai penderita tekanan darah tinggi, sudah semestinya kita menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman penurun darah tinggi.
Ada cukup banyak lho jenis minuman penurun darah tinggi yang bisa kita buat sendiri dengan bahan-bahan alami sehingga aman dikonsumsi tiap hari. Penasaran apa saja minuman yang dimaksud? Berikut beberapa minuman penurun darah tinggi yang dimaksud.
1. Bantu turunkan tekanan sistolik dan diastolik, mengonsumsi teh hijau dalam jangka panjang bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi lho!
teh hijau (vecteezy.com/sommai)2. Kandungan potasium yang tinggi pada tomat bisa jadi penurun darah tinggi. Satu gelas jus tomat setiap hari bikin tekanan darah stabil
jus tomat (vecteezy.com/maxskyohm27626627)3. Jus buah delima bisa jadi opsi minuman penurun darah tinggi. Efek anti inflamasi bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
jus buah delima (vecteezy.com/maxskyohm27626627)4. Cobalah konsumsi 2-3 gelas susu rendah lemak setiap hari. Banyak penelitian menyebutkan susu rendah lemak bisa jadi penurun darah tinggi
ilustrasi susu rendah lemak (vecteezy.com/Digital Brief)5. Air kelapa berkhasiat sebagai penurun darah tinggi. Kalium di dalamnya bantu hilangkan kadar garam berlebih yang akan keluar bersama urin
air kelapa (vecteezy.com/top_ntp777396)Baca Juga: 11 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi secara Efektif Tanpa Obat
Editor’s picks
6. Zat bioaktif pada buah kiwi berperan sebagai penurun darah tinggi. Selain disantap langsung, kamu bisa olah jadi jus atau smoothie
kiwi smoothie (vecteezy.com/Елена Рудьо)7. Sitrulina adalah asam amino pada semangka yang bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi. Asupan ini bisa kamu peroleh dalam bentuk jus
jus semangka (vecteezy.com/awad.awad117357)8. Menikmati jus sayuran seperti sawi, selada, bayam, atau kubis bisa bantu mengurangi tekanan darah tinggi selama 24 jam. Cobain yuk!
jus sayuran (vecteezy.com/maxskyohm27626627)9. Jus jeruk dipercaya bisa bikin pembuluh darah jadi lembut dan fleksibel. Kandungan vitamin C juga bantu mengelola tekanan darah tinggi
jus jeruk (vecteezy.com/sirejaruttakul130139)10. Minuman penurun darah tinggi yang paling terkenal adalah jus apel. Kandungan kalium pada jus akan bantu kendalikan tekanan darah
jus apel (vecteezy.com/bigcxlotus)Selain konsumsi minuman penurun darah tinggi di atas, kamu juga tetap harus mengimbangi dengan pola hidup sehat lainnya seperti makan-makanan yang ramah hipertensi dan juga berolahraga. Tak lupa kelola stres dengan baik dan jangan mudah tersulut emosi. Semoga, sejumlah minuman di atas bisa bantu kamu dalam menurunkan tekan darah tinggi yang kamu alami, ya!
Baca Juga: Mengapa Hipertensi Menyebabkan Komplikasi?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
