Gak Cuma Kopi, 5 Minuman ini Juga Ampuh Mengusir Kantuk di Pagi Hari

12 Des 2021, 06:00 WIB

ilustrasi orang yang baru bangun tidur (unsplash.com/Laura Chouette)

Merasa ngantuk saat bangun tidur itu wajar, yang nyebelin adalah kalau rasa ngantuk itu terus muncul saat kita sudah memulai aktivitas kita. Biasanya beberapa orang, terutama laki-laki akan memilih secangkir kopi untuk mengusir rasa ngantuk yang muncul.

Sayangnya, enggak semua orang bisa minum kopi. Orang-orang dengan lambung bermasalah justru harus menjauhi minuman ini. Nah, kalau kamu adalah salah satu orang yang enggak bisa minum kopi, kamu enggak harus meminumnya.

Dilansir Times Of India, sebagai gantinya ada banyak minuman lain yang bisa kamu coba, termasuk 5 minuman pengusir kantuk di bawah ini!

1. Teh hijau

gambar teh hijau (unsplash.com/Tamara Schipchinskaya)

Bisa dibilang, teh hijau adalah pilihan terbaik buat kamu yang enggak suka atau enggak bisa minum kopi. Kenapa begitu? Sama seperti kopi, teh hijau juga sebenarnya mengandung kafein, hanya saja jumlahnya jauh lebih sedikit dari kopi.

Meski sedikit, kafein di teh hijau masih cukup ampuh untuk merangsang fungsi otak. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

2. Air kelapa

ilustrasi air kelapa (unsplash.com/Meimei Ismail)

Air kelapa mungkin enggak sepraktis teh hijau, tapi minuman satu ini juga enggak kalah ampuh untuk mengusir kantuk. Jika diminum di pagi hari, air kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Tambahannya lagi, air kelapa kaya akan sejumlah nutrisi seperti kalium, natrium, mangan, potasium, dan antioksidan.

Minuman alami ini juga mengandung elektrolit yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas. Terakhir, rasanya juga manis, cocok banget buat kamu yang enggak suka rasa kopi yang kadang pahit.

3. Gold milk

gambar golden milk (chefinhanatural.com.br)

Dibandingkan minuman lain, golden milk mungkin masih terdengar asing. Minuman satu ini merupakan minuman tradisional asal India, dan terbuat dari campuran susu dan bubuk kunyit. Biar rasanya makin enak, minuman ini diberi tambahan kayu manis, sirup maple, dan jahe.

Oh ya, selain bisa diminum pagi-pagi, golden milk juga cocok banget jadi minuman malam hari. Ini karena golden milk mengandung zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik.

4. Smoothies hijau

Ilustrasi smoothies (unsplash.com/Monika Grabkowska)

Kamu lagi diet, atau enggak punya waktu buat sarapan? Gampang, buat aja smoothies hijau! Minuman satu ini terbuat dari campuran buah dan sayur yang sehat banget.

Biasanya satu gelas smoothies hijau terbuat dari campuran alpukat, nanas, daun bayam, pisang, dan air kelapa. Selain rendah gula, smoothies hijau juga mengandung zat besi yang ampuh menghilangkan rasa lelah.

Oh, dan yang terpenting, smoothies hijau kaya serat yang ampuh untuk mengurangi rasa lapar. Cocok-lah buat kamu yang lagi diet!

5. Air madu dan lemon

Air madu dan lemon (unsplash.com/Milo McDowell)

Khusus minuman satu ini, karena rasanya yang asam, mungkin enggak semua orang bisa meminumnya. Namun di balik rasanya, campuran air lemon dan madu memiliki segudang khasiat.

Pertama, lemon mengandung kalium yang dapat meningkatkan fungsi otak. Belum lagi kandungan vitamin C yang besar membuat tubuh kamu kembali berenergi.

Sedangkan madu sudah lama dikenal akan kandungan antiseptik yang dapat melindungi tubuh dari penyakit. Ditambah rasanya yang asam, campuran air madu dan lemon sudah pasti akan membuat rasa kantuk kamu hilang seketika.

Kopi memang dapat menghilangkan rasa kantuk, tapi lima minuman ini jauh lebih hebat khasiatnya. Bukan cuma bikin rasa kantukmu hilang, minuman seperti smoothies atau air madu dan lemon juga jauh lebih sehat.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.