7 Ide Menu Sarapan Seminggu untuk Kamu yang Lagi Diet, Mengenyangkan!
Saat sedang diet, menentukan asupan makanan memang tak boleh sembarangan. Kamu harus memerhatikan jumlah kalori dan kandungan setiap bahan makanan. Lebih baik kalau makanan tersebut kalau mengandung serat dan protein yang tinggi.
Biar gak pusing mau makan apa, IDN Times akan membagikan ide menu sarapan seminggu untuk kamu yang lagi diet. Kamu bisa mengombinasikan beberapa menu di bawah ini sesuai selera. Dengan catatan, kalorinya harus seimbang, ya. Berikut rekomendasinya.
1. Menu Sarapan Senin
- Dua butir telur.
- Sepotong roti panggang.
- Setengah porsi buah alpukat.
2. Menu Sarapan Selasa
- Roti gandum.
- Sebutir telur rebus.
- Mentega almond.
- Secangkir kopi atau teh tanpa gula.
3. Menu Sarapan Rabu
- Oatmeal dimasak dengan susu almond dan bubuk kayu manis.
- Satu buah apel.
- Selai kacang.
4. Menu Sarapan Kamis
- Roti gandum.
- Telur goreng.
- Pisang.
- Selai kacang.
5. Menu Sarapan Jumat
- Oatmeal.
- Kenari.
- Jeruk.
- Susu tanpa lemak.
6. Menu Sarapan Sabtu
- Smoothie dari kacang polong, blackberry, santan, selai kacang mete, dan biji rami.
- Sepotong roti panggang.
7. Menu Sarapan Minggu
- Oatmeal dimasak dengan susu almond tanpa pemanis dan kayu manis bubuk.
- Blueberry.
- Selai almond.
Gimana, ide menu sarapan untuk diet di atas menggiurkan banget, bukan? Ingat, selain memerhatikan asupan makanan, kamu juga perlu berolahraga untuk mengimbanginya. Semoga dietmu berhasil, ya!
