Bermanfaat bagi Tubuh, 7 Khasiat Buah Sawo yang Jarang Diketahui!
Buah yang memiliki nama lain sapodilla ini merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, khususnya Indonesia. Buah ini berwarna cokelat, memiliki tekstur lembut dan rasa manis yang khas.
Di balik rasanya yang manis ternyata buah sawo menyimpan berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan tersebut di antaranya vitamin C, karbohidrat, serat, zat besi, kalsium, fosfor, magnesium dan potasium.
Berikut adalah tujuh khasiat tersembunyi dari buah sawo yang perlu diketahui.
1. Sumber energi
Rasa manis pada sawo bersumber dari adanya kandungan gula alami yaitu fruktosa dan sukrosa, di mana gula tersebut dapat meningkatkan energi secara instan namun aman. Sawo baik dikonsumsi bagi tubuh yang memerlukan peningkatan energi dengan cepat, namun tentunya tidak mengonsumsi secara berlebihan.
2. Melancarkan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang tinggi, adanya kandungan serat tersebut membantu proses pencernaan dan dapat mencegah penyakit diare ataupun konstipasi. Buah sawo juga membantu melindungi sistem pencernaan dari gangguan infeksi.
3. Menguatkan tulang
Buah sawo mengandung zat yang diperlukan oleh tulang di antaranya zat besi, kalsium dan fosfor. Di mana zat tersebut mampu menjaga kesehatan tulang, selain itu dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan kerusakan tulang lainnya
4. Mencegah infeksi
Meskipun tidak berperan secara signifikan, namun sawo yang memiliki kandungan aktioksidan polifenol. Hal tersebut dapat mencegah infeksi bakteri dan berfungsi sebagai antivirus.
5. Mengeluarkan racun
Kandungan vitamin C pada sawo dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah masuknya radikal bebas. Sawo mampu mengelurakan racun dari tubuh dan membantu tubuh dalam melakukan detoks alami.
6. Menormalkan tekanan darah
Kandungan magnesium dan juga potasium pada sawo dapat menetralkan tekanan darah, sehingga buah sawo baik untuk dikonsumsi bagi tubuh yang memiliki permasalahan tersebut. Selain itu, sawo juga mampu mencegah penyakit anemia karena zat besi yang dikandungnya.
7. Mempercepat penyembuhan luka
Adanya kandungan vitamin B5 pada sawo mampu mengatasi luka dan mempercepat pemulihannya. Proses pemulihan ini yaitu sawo membantu untuk meningkatkan jumlah sel.
Nah, itu tadi tujuh khasiat buah sawo bagi tubuh, sehingga sawo sangat baik jika dikonsumsi. Namun mengonsumsinya tidak boleh berlebihan, secukupnya saja ya!
