7 Ide Minuman Segar untuk Buka Puasa di Minggu Pertama Ramadan 2025
Bulan Ramadan selalu membawa kebahagiaan tersendiri, terutama saat momen berbuka puasa. Setelah seharian menahan haus dan lapar, tubuh tentu membutuhkan minuman menyegarkan sekaligus bisa mengembalikan energi.
Pilihan minuman yang tepat bisa membuat buka puasa jadi semakin nikmat dan membantu tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa. Minggu (pekan) pertama puasa adalah waktu yang tepat untuk mencoba berbagai minuman segar, biar semangat puasanya.
Dari minuman tradisional hingga modern, ada banyak kreasi yang bisa menemani momen berbuka puasa. Berikut tujuh ide minuman segar yang cocok untuk menu buka puasa selama minggu (pekan) pertama Ramadan 2025.
1. Es timun selasih
Es timun selasih adalah pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Timun mengandung air yang tinggi, sehingga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Ditambah dengan biji selasih yang mengandung serat, minuman ini juga baik untuk pencernaan setelah seharian berpuasa.
Untuk membuatnya lebih nikmat, es timun selasih bisa ditambahkan dengan perasan jeruk nipis atau lemon. Campuran air dingin dan es batu akan memberikan sensasi segar yang melegakan tenggorokan. Tambahan sedikit madu atau sirup melon dapat memberikan rasa manis alami yang lebih sehat.
2. Es kelapa muda gula aren
Kelapa muda selalu menjadi favorit saat berbuka, karena kandungan elektrolitnya yang alami. Air kelapa dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan cepat setelah berpuasa. Daging kelapa yang lembut juga memberikan tekstur yang menyenangkan saat diminum.
Untuk menambah rasa manis alami, gula aren cair bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan gula putih. Gula aren memiliki aroma khas yang berpadu sempurna dengan kesegaran air kelapa. Jika ingin sensasi lebih segar, tambahkan perasan jeruk nipis, biar rasa manis dan asamnya lebih seimbang.
3. Jus kurma susu
Kurma adalah makanan yang disunahkan saat berbuka. Selain dikonsumsi langsung, mengolah kurma menjadi jus dengan susu adalah ide menarik.
Kurma mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi, sementara susu memberikan tambahan protein dan kalsium. Perpaduan ini tidak hanya mengenyangkan, tapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik.
Cara membuatnya, rendam kurma dalam susu hangat selama beberapa jam, agar teksturnya jadi lebih lembut. Setelah itu, haluskan dengan blender bersama es batu untuk sensasi dingin yang menyegarkan. Dengan cara ini, kamu akan mendapatkan minuman segar yang dapat mengembalikan energimu dalam waktu singkat.
4. Jus semangka mint
Semangka adalah buah yang kaya akan air, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Kamu bisa membuat semangka menjadi jus dengan tambahan daun mint, sehingga dapat memberikan sensasi segar yang menyejukkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Semangka juga mengandung elektrolit alami yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Untuk menambah kesegarannya, tambahkan es batu sesuai selera.
Jika ingin rasa lebih manis, madu bisa digunakan sebagai pemanis alami tanpa menghilangkan rasa segar dari semangka. Jus semangka mint adalah pilihan ringan dan tetap menyegarkan untuk mengawali buka puasa.
5. Lemon honey tea dingin
Bagi yang ingin minuman segar tanpa rasa terlalu manis, lemon honey tea bisa jadi pilihan. Teh yang kaya antioksidan dipadukan dengan madu dan lemon memberikan sensasi segar yang menenangkan. Kombinasi ini juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Lemon memberikan rasa asam yang menyegarkan sekaligus membantu pencernaan setelah seharian tidak makan. Madu sebagai pemanis alami memberikan rasa manis yang seimbang tanpa membuat tubuh terasa lemas. Tambahkan es batu, agar minuman ini semakin nikmat untuk dinikmati saat berbuka.
6. Es cincau santan gula merah
Minuman tradisional ini tetap menjadi favorit banyak orang saat berbuka. Tekstur cincau yang lembut berpadu dengan manisnya gula merah dan gurihnya santan menciptakan sensasi yang memanjakan lidah. Selain enak, cincau juga baik untuk pencernaan, karena memiliki sifat menyejukkan bagi lambung.
Untuk membuatnya lebih spesial, gunakan santan segar yang direbus dengan daun pandan. Aromanya pun jadi lebih harum menggoda selera. Jika ingin lebih sehat, gula merah bisa diganti dengan madu atau gula aren. Tambahkan es batu secukupnya untuk sensasi segar yang lebih nikmat.
7. Smoothie alpukat cokelat
Jika ingin minuman yang lebih mengenyangkan, smoothie alpukat cokelat bisa jadi pilihan. Alpukat yang kaya lemak sehat dikombinasikan dengan cokelat akan memberikan energi instan setelah seharian puasa. Minuman ini juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kenyang lebih lama.
Untuk membuatnya, haluskan alpukat matang dengan susu, es batu, dan sedikit bubuk cokelat di dalam blender. Tambahkan madu atau susu kental manis untuk memberikan rasa manis yang lebih nikmat. Jika ingin tekstur lebih creamy, tambahkan pisang sebagai bahan tambahan.
Minggu pertama Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi berbagai minuman berbuka yang segar dan bernutrisi. Dengan variasi minuman yang berbeda setiap harinya, momen berbuka akan terasa lebih spesial dan tidak membosankan.
Jadi, sudah siap cobain minuman-minuman segar di atas untuk berbuka nanti?
