5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutin
Buat kamu para pecinta yogurt, pasti sudah tidak asing lagi dengan greek yogurt kan? Nah apa yang membedakan greek yogurt dengan yogurt biasa pada umumnya? Ternyata greek yogurt mempunyai kandungan laktosa yang lebih rendah. Hal ini membuat greek yogurt aman dikonsumsi bagi kamu yang tidak toleran terhadap laktosa (intoleransi laktosa). Selain itu, greek yogurt mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu lho, di antaranya kalsium, protein, probiotik, iodine dan vitamin B-12. Yuk simak beberapa manfaat dari mengonsumsi greek yogurt!
1. Untuk kesehatan tulang
Mengonsumsi greek yogurt secara teratur dapat menjaga kesehatan tulangmu lho, salah satunya adalah menurunkan risiko terkena osteoporosis. Hal ini karena greek yogurt mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Jangan ragu lagi konsumsi greek yogurt ya.
2. Membantu menurunkan berat badan
Greek yogurt mempunyai kandungan protein yang tinggi. Nah, oleh karena itu jika kamu mengonsumsi greek yogurt, kamu akan merasa kenyang lebih lama lho. Jadi kamu bakalan makan lebih sedikit dengan kalori yang lebih rendah juga. Cocok kan buat diet?
3. Melancarkan metabolisme tubuh
Jika kamu sedang dalam tahap menurunkan berat badan, harus tetap jaga pola makan ya. Konsumsi menu diet yang seimbang ditambah dengan greek yogurt akan memperlancar metabolisme dalam tubuhmu.
4. Menjaga kesehatan organ pencernaan
Nah salah satu kandungan nutrisi yang ada dalam greek yogurt adalah probiotik. Untuk kamu ketahui probiotik atau bakteri baik pada greek yogurt ini akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan terutama ususmu lho, secara otomatis akan menjaga daya tahan tubuhmu juga!
5. Sumber vitamin B-12
Greek yogurt mengandung vitamin B-12. Nah, seperti kamu ketahui, manfaat dari vitamin B-12 adalah untuk pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung. Sehingga penting banget nih konsumsi greek yogurt!
Nah, karena manfaat greek yogurt yang sangat baik untuk kesehatan tubuhmu, maka kamu harus menghadirkan greek yogurt dalam menu sehatmu sehari-hari ya!
