8 Fakta Unik Blue Spirulina, Pewarna Alami yang Sering Dianggap Bahaya

Blue spirulina  memiliki pigmen natural yang sangat langka, yakni warna kebiruan yang disebut phycocyanin  atau fikosianin. Peran fikosianin sama dengan klorofil pada tanaman hijau dan zat oranye karoten pada wortel, yakni menyerap cahaya dalam proses fotosintesis. 

Blue spirulina terdiri dari kumpulan biomasa cyanobacteria arthrospira platensis  yang hidup di danau dan sungai. Spirulina dikeringkan dan diproses menjadi bubuk ekstrak yang bisa dicampurkan pada makanan dan minuman apa saja, seperti smoothie, latte, es krim, pudding, roti, dan pasta.

Blue spirulina mengandung nutrisi yang melimpah. Satu sendok makan atau 7 gram spirulina mengandung protein, vitamin B thiamin, riboflavin, niacin, zat besi, magnesium, potasium, dan sebagainya. Supaya makin lengkap gizinya, kamu bisa mengombinasikannya dengan pisang, gandum, biji chia, plain yogurt, atau susu almond. Baik banget dikonsumsi saat diet nih!

Spirulina tumbuh berkembang dan hidup bersama ikan-ikan serta biota air tawar lainnya. Pemilihan merek yang tepat akan menentukan kualitas ekstrak spirulina yang bebas dari kontaminasi, seperti toksin dan bau amis. 

Produk Spirulina yang berkualitas tidak memiliki rasa tertentu dan nutrisinya lebih padat. Untuk menambahkan rasa, biasanya dicampur dengan buah-buahan, seperti pisang, vanilla, atau blueberry.

Karena blue spirulina terdiri dari 100 persen ekstraksi tanaman ganggang, maka bisa diolah menjadi hidangan vegan. Bebas dicampurkan dengan buah-buahan dan produk nabati lainnya.

Selain bisa menghasilkan warna biru terang yang mempercantik makanan, fikosianin yang terkandung dalam blue spirulina  memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya mencegah pertumbuhan sel kanker. Dikutip dari Journal of Cancer, fikosianin bisa mematikan sel kanker, mencegahnya berkembang biak, dan membuangnya keluar dari tubuh.

Kandungan antioksidan alami dalam fikosianin akan menyingkirkan radikal bebas dan menjaga sel dari kerusakan yang memicu berbagai macam penyakit, salah satunya kanker. Fikosianin juga berfungsi sebagai  antiinfeksi atau peradangan. Disarankan mengonsumsi suplemen fikosianin untuk membantu mempercepat proses penyembuhan ketika sakit.

Manfaat fikosianin lainnya adalah memperbanyak produksi sel darah merah dan putih. Sejumlah penelitian menemukan peran fikosianin dalam membantu kerja sitem sel di sumsum tulang, yakni memperbanyak produksi sel darah putih untuk menjaga sistem imunitas dan sel darah merah yang menghantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Bisa juga meningkatkan kerja enzim-enzim dan biokimia tubuh yang penting untuk menyeimbangkan fungsi hati serta ginjal.

Dikutip dari healthline.com, standard dosis konsumsi spirulina per hari yakni 3-10 gram, efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit. Sebaiknya dikombinasikan dengan bahan makanan lain yang menunjang kesehatan dan hindari konsumsi gula berlebih ya.

Nah, sekarang gak ragu lagi kan mengonsumsinya?